Codzienna higiena jamy ustnej to przede wszystkim szczotkowanie. Zęby należy szczotkować zęby przez co najmniej dwie minuty dwa razy dziennie. Skuteczna rutynowa higiena utrzymuje czystość zębów, świeży oddech i przyczynia się do zapobiegania chorobom dziąseł. Efektywna technika szczotkowania jest również bardzo istotna.
Aby nasze szczotkowanie było efektywne, trzeba przestrzegać kilku zasad. Szkliwo zębów jest bardzo wrażliwe. Łatwo je uszkodzić nawet poprze szorowanie jeśli używa się zbyt twardej szczotki. Lepiej wybierać szczoteczki o miękkich włóknach z małą głową, dzięki czemu można uzyskać dostęp do trudno dostępnych miejsc. Szczoteczkę należy trzymać pod kątem 45-stopni przeciw linii dziąseł, delikatnie szczotkować krótkimi ruchami okrężnymi zęby, a następnie delikatnie szczotkować łączenie zębów i dziąseł spotkać. Szczotkowanie zbyt energicznie może prowadzić do cofnięcia dziąseł i ścierania zębów. Aby wyczyścić wewnętrzną powierzchnie przednich zębów szczoteczkę należy trzymać niemal pionowo.
Aby usunąć bakterie, które mogą powodować nieświeży oddech, szczotkować trzeba język i podniebienie. Szczotkowanie języka jest ważną częścią całkowitego czyszczenia ust, gdyż usuwa niepotrzebne bakterie.
