Zdarza się, że kłopoty z pamięcią dopadają nas w różnym wieku. Warto już teraz zacząć trenować pamięć.
Codziennie nasz mózg bombardowany jest setkami informacji. Niektóre z nich są dla nas ważne inne trochę mniej. Będąc skazanym na taką ilość informacji zdarza się, że czasami zapominamy o czymś ważnym. Wiele osób zapomina, że aby zapewnić sprawne funkcjonowanie mózgu należy go stale ćwiczyć.
Koncentracja
Bardzo wiele osób chcąc zaoszczędzić czas wykonuje dużo różnych czynności jednocześnie. Rozmawianie przez telefon i gotowanie. Brzmi znajomo? Właśnie… Jest to tylko pozorne zaoszczędzenie czasu, gdyż do żadnej z tych czynności nie wkładamy całej energii. Nieprawidłowo skupiamy się na wykonywaniu zadań. Sprawia to, że coraz częściej pojawiają się u nas problemy z koncentracją. Jak sprawić, aby skupianie się na jednej czynności przychodziło nam z łatwością? Należy wyznaczyć sobie określone pory na wykonywanie pewnych czynności. Po pracy starajmy się nie wchodzić na skrzynkę pocztową, mniej ważne telefony wykonujmy o określonej godzinie. Pamiętajmy, żeby wykonywać tylko jedną rzecz na raz. Czytając książkę skupmy się tylko na tym. Znacznie ułatwi nam to proces zapamiętywania.
Relaks
Musimy pamiętać o odpoczywaniu i relaksowaniu się. Bardzo często w sytuacjach stresowych pragniemy usilnie sobie coś przypomnieć, ale nie jesteśmy w stanie. Zrelaksowanie się pomoże nam wyszukać w mózgu pożądaną informację.
Krzyżówki
Nie ma niczego lepszego dla naszego mózgu od rozwiązywania krzyżówek. Przynajmniej raz w tygodniu powinniśmy znaleźć czas na rozwiązanie kilku krzyżówek. Hasła w krzyżówkach pozwolą nam na przypomnienie sobie o informacjach na co dzień nie zawsze używanych. Dodatkowo możemy nauczyć się nowych rzeczy.
Przede wszystkim powinniśmy spędzać określoną ilość czasu każdego dnia na ćwiczeniu naszego mózgu. Już 45 minut dziennie sprawi, że nasz mózg zostanie utrzymany w znakomitej kondycji.