Wśród tylu dyscyplin sportowych to właśnie bieganie cieszy się coraz większą sympatią ludzi. Powodów dlaczego warto rozpocząć swoją przygodę z tym spotem jest naprawdę dużo, można by je mnożyć i mnożyć. Jednak warto wymienić kilka najważniejszych z nich.
Wśród tylu dyscyplin sportowych to właśnie bieganie cieszy się coraz większą sympatią ludzi. Powodów dlaczego warto rozpocząć swoją przygodę z tym spotem jest naprawdę dużo, można by je mnożyć i mnożyć. Jednak warto wymienić kilka najważniejszych z nich.
Bieganie to praktyczny i tani sport
Jedną z głównych zalet biegania jest to, że jest to sport bardzo praktyczny, ponieważ biegać można wszędzie. Nieważne czy jest to pobliski park, las, plaża czy może osiedle. W kwestii wyboru miejsca do biegania nie ma praktycznie żadnych ograniczeń. Wiąże się to też z tym, że jest to stosunkowo tania dyscyplina sportowa. W celu rozpoczęcia swojej przygody z bieganiem na samym początku wystarczy zainwestować tylko w dobre buty. Reszta - bluzka, spodnie ewentualnie bluza lub kurtka - z pewnością znajdą się się w domu.
Zmniejsza ryzyko występowania chorób
Dzięki bieganiu zmniejsza się ryzyko występowania wielu chorób. Przede wszystkim bieganie zapobiega problemom z nadciśnieniem. Poprawia działanie układu współczulnego i przywspółczulnego, przez co utrzymuje ciśnienie na stałym poziomie. Dodatkowo bieganie obniża poziom cholesterolu i co więcej podjęcie się biegania jest najlepszym sposobem na walkę ze stresem.
Nowa figura
Podczas podjęcia walki o nową sylwetkę bieganie jest jednym z najlepszych rozwiązań. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że jest to najintensywniej spalający tłuszcz sport. Podczas biegania angażują się mięśnie całego ciała i szybko spala się kalorie. Co więcej, nie tylko podczas biegania. Badania wykazują, że ten sport przyspiesza metabolizm, dlatego spalanie kalorii trwa nawet do kilku godzin po treningu.