Rak to jedna z najgorszych i najbardziej niebezpiecznych chorób cywilizacyjnych współczesnego świata. Gdy zostanie zdiagnozowany, konieczna jest natychmiastowa reakcja i ciężkie leczenie, którego finału nie sposób przewidzieć.
Na nowotwór może zachorować każdy z nas, jednak warto pamiętać, iż w życiu codziennym możemy postępować w sposób, który pozwoli zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
Przede wszystkim dieta
Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa zdrowia. W profilaktyce antynowotworowej ma ona olbrzymie znaczenie. Warto bowiem wiedzieć, że istnieją produkty, które mają właściwości antyrakowe i właśnie one powinny znaleźć się w naszym codziennym menu. Podstawą diety powinny być warzywa i owoce, najlepiej te z upraw ekologicznych, bez zanieczyszczeń. Warto wyłączyć z diety produkty spożywcze zawierające chemiczne dodatki, konserwowane i wysokoprzetworzone.
Ponadto należy ograniczać spożycie produktów zakwaszających organizm.
Pomocna tu będzie http://longevitas.pl/glowne-wytyczne-postepowania-w-nowotworach/dieta odkwaszająca, która oparta jest na wspomnianych warzywach i owocach, kaszy jaglanej i gryczanej czy surowym mleku. Unikać natomiast należy spożywania nadmiernej ilości mięsa, zwłaszcza smażonego, serów żółtych, słodyczy, kawy, alkoholu oraz napojów gazowanych.
Ważna jest aktywność fizyczna
Sport zapewni nam nie tylko doskonałą formę, ale również zdrowie. Codziennie poświęć choć pół godziny na aktywność fizyczną. Może to być szybki spacer, gimnastyka, ćwiczenia siłowe, basen, rower. Każda taka aktywność korzystnie wpłynie na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz funkcjonowanie organów wewnętrznych twojego organizmu.
Unikaj związków rakotwórczych
Dotyczy to głównie miejsca pracy, ale również na co dzień możemy mieć z nimi styczność. Są to: gazy spalinowe, benzen, azbest, formaldehyd, związki chromu, kadmu i niklu, produkty rozpadu radonu. Niebezpieczne jest również promieniowanie jonizujące, z tego względu należy go unikać lub przyjmować w niewielkich dawkach. Szczególnie należy ograniczać ekspozycję na promieniowanie słoneczne, które zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory skóry.
Warto każdego dnia zrobić nawet mały krok ku zdrowiu i stosować się do powyższych wskazówek. Nasze zdrowie jest bowiem w naszych rękach i to, jak długo będziemy się nim cieszyć zależy od naszej świadomości oraz dyscypliny.
http://longevitas.pl/Longevitas.pl - Akademia Długowieczności