Poród, niestety, nie należy do najłatwiejszych i nie da się zupełnie uniknąć bólu. Jednak są pewne sposoby, aby go nieco uśmierzyć. Poniżej przedstawione metody pomogą poradzić sobie podczas tego momentu i zmniejszyć zużycie leków przeciwbólowych. Do tego towarzystwo bliskich osób podtrzymujących na duchu jest równie ważne.
Kobiety stosują różne metody, które pomogą im przygotować się do porodu. Następujące metody nie zawsze są poparte dowodami, ale wiele kobiet uznaje je za pomocne.
Kilka propozycji przygotowań do porodu:
- joga
- ćwiczenia relaksacyjne
- specjalny program edukacyjny dla matki i dla osoby, która będzie obecna przy porodzie.
Poród i narodziny dziecka są bardzo osobiste i szczególnie ważne dla matki. Chociaż będzie go odbierać położna, ważne jest, aby mieć bliską osobę ze sobą, zwykle jest to partner lub inna osoba, z którą łączą bliższe relacje. Niektóre kobiety mają więcej niż jedną osobę, niekiedy przychodzi prawie cała rodzina. Jednak powinny to być osoby, przy których czuje się komfort i nie będą rozpraszać ani przeszkadzać podczas kolejnych etapów porodu. Niektóre osoby mogą mieć negatywny wpływ, sprawiając, że matka jest bardziej nerwowa i z tego powodu poród może przebiegać dłużej a niekiedy pojawić się komplikacje.
W jaki sposób może pomóc osoba towarzysząca?
Może:
- masować plecy
- podawać wodę lub lód, jeżeli matka czuje pragnienie
- przykładać chłodne okłady na czoło i twarz
- może także przykładać ciepłe okłady na obolałe miejsca
- podpierać w pozycjach pionowych
- zachęcać do technik oddychania, pomóc matce złapać rytm
- dawać wsparcie emocjonalne – trzymać za rękę, zachęcać do parcia, uspokajać
Taka osoba nie może w żaden sposób wywoływać dodatkowego stresu i bólu u rodzącej matki, która i tak jest dostatecznie zdenerwowana i przerażona.
Aktywny poród oznacza częściowe przejęcie kontroli w procesie rodzenia i bólu. Niektóre z nich są rekomendowane przez inne kobiety i są uznawane za pomocne. Na pewno wypróbowanie tych metod nie zaszkodzi w żaden sposób.
Przykładowe porady:
- maksymalnie rozluźniać i relaksować mięśnie pomiędzy skurczami
- utrzymywać stały poziom nawodnienia, pić w trakcie, jeśli matka jest w stanie
- o ile to możliwe postarać się o pozytywne nastawienie – myśleć o swoim nadchodzącym dziecku
- nie wstydzić się prosić o środki przeciwbólowe
- przed nastąpieniem porodów, jeszcze w fazie skurczów, wykonywać lekkie ćwiczenia – chodzić, kucać, stać, opierać się, kłaść na boku – to rozgrzewa mięśnie, co uśmierza ból. Kilka ćwiczeń i ruchów może polecić sama położna
- można wziąć ciepły prysznic lub kąpiel
- wybrać sobie muzykę relaksacyjną
- dobrać oświetlenie w sali
Warto także przedyskutować swoje potrzeby i obawy z lekarzom, położnym i pielęgniarką. Na pewno będą w stanie pomóc, by przyjście dziecka na świat nie było przykrym doświadczeniem. W razie stosowania leków porozmawiać o ich stosowaniu, ewentualnych alternatywach i możliwością stosowania ich podczas karmienia piersią.