Nie od dziś wiadomo, że pogoda ma duży wpływ na samopoczucie. Promienie słoneczne i ciepłe powietrze zdecydowanie wpływają na poprawę humoru i samopoczucia. Jednak zupełnie inaczej się dzieje, gdy za oknem jest szaro i pada deszcz. Wtedy spada ochota na jakąkolwiek aktywność i pojawiają się negatywne myśli. Jak sobie z tym poradzić ?
Nie od dziś wiadomo, że pogoda ma duży wpływ na samopoczucie. Promienie słoneczne i ciepłe powietrze zdecydowanie wpływają na poprawę humoru i samopoczucia. Jednak zupełnie inaczej się dzieje, gdy za oknem jest szaro i pada deszcz. Wtedy spada ochota na jakąkolwiek aktywność i pojawiają się negatywne myśli. Jak sobie z tym poradzić ?
1. Warto w tym okresie postawić na siebie. Zrobić sobie miły podarunek, np. w postaci fajnego prezentu, wizyty do kosmetyczki lub fryzjera. Dobrym pomysłem też może być wyjście do kina na najnowszy film lub do teatru na ciekawą sztukę. Wolny weekend? Może wyjazd do pobliskiego miasta w celu poznania jego historii. Każdy pomysł jest dobry, byle by sprawił Ci przyjemność.
2. Sposobem na niepodanie się jesiennej chandrze na pewno jest zwiększenie aktywności fizycznej. Jeżeli pogoda za oknem nie sprzyja spacerom po parku lub bieganiu, to warto pomyśleć o zajęciach ruchowych odbywających się wewnątrz budynku. Basen, fitness, a może zajęcia taneczne?
3. Zmiana diety też jest dobrym rozwiązaniem, aby zapobiec jesiennej chandrze. Owoce i warzywa zawierają dużo witamin, które z pewnością dodadzą energii. W tym czasie też nie można sobie odmówić kostki czekolady, która wpływa na wydzielanie hormonów szczęścia.
4. Kolejną propozycją na zwalczenie przygnębienia może być zabranie się za porządki bądź zmiana swojego najbliższego otoczenia. Delikatna zmiana układu mebli w Twoim pokoju może wpłynąć pozytywnie na Twoje samopoczucie. Zawsze też możesz przy okazji zrobić miłą niespodziankę komuś innemu, oddając swoje niepotrzebne ubrania.
5. Spotkanie się z najbliższymi zawsze działa pozytywnie na samopoczucie. Wspólne rozmowy, a może wyjście na imprezę?
Czasami jednak najlepszym rozwiązaniem na jesienną chandrę może być po prostu zostanie w domu i schowanie się pod ciepłym kocem. Do tego ciekawa książka lub film oraz ulubiony rozgrzewający napój stworzą idealne towarzystwo.