O skórę dbamy przez cały rok, jednak latem musimy skupić się na niej jeszcze bardziej. O tej porze roku narażona jest na przesuszenie i działanie promieni słonecznych, a co za tym idzie, promieni UV.
Wbrew pozorom dbanie o skórę to nie tylko używanie odpowiednich kosmetyków. Na ochronę skóry składa się wiele czynników. Niektóre nie są tak powszechnie znane.
Warto zacząć od ochrony skóry przed promieniowaniem UV. Jeżeli krem z filtrem nie jest jeszcze w Twojej kosmetyczce to powinnaś jak najszybciej to zmienić. Promieniowanie UV niekorzystnie wpływa na naszą skórę – promienie UVB powodują poparzenia słoneczne a UVA są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry.
Bardzo ważne jest picie wody. Jak to możliwe? Otóż skórę można nawilżać od zewnątrz jak i od wewnątrz. Najlepiej wypijać 2 litry płynów dziennie, ale latem warto wypijać nawet 3 litry. Dzięki temu nasze ciało lepiej zniesie wysokie temperatury.
Oczywiście znaczenie ma także zdrowa dieta. Na dobrą kondycję skóry wpływają tzw. antyoksydanty czyli przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia się skóry. Można je znaleźć między innymi w zielonej herbacie (latem można pić schłodzoną), orzechach, pomidorach, brokułach czy czarnych porzeczkach. Odpowiednia dieta to dużo warzyw, owoców i ograniczenie produktów smażonych.
Ogranicz tytoń! Palenie papierosów zdecydowanie źle wpływa na naszą skórę, która pod ich wpływem szarzeje i wygląda niezdrowo. Warto rzucić palenie nie tylko na wakacje!
Wbrew pozorom niebagatelną rolę odgrywa złuszczanie naskórka. Gdy martwe komórki skóry zalegają na jej powierzchni, ta wygląda szaro i nieestetycznie. Dlatego właśnie regularne złuszczanie naskórka jest tak ważne. Przez kontakt z wiatrem, piaskiem i chlorowaną wodą skóra złuszcza się szybciej. Zwykle należy robić peeling ciała raz-dwa razy w tygodniu, ale latem trzeba robić to częściej – trzy razy w tygodniu.
Coraz więcej mówi się o opalaniu się podczas określonej pory dnia. Oprócz używania kremów z filtrem ważny jest również czas. Najlepiej unikać słońca w godzinach 11.00-15.00.
Ważne jest nawilżanie. Codzienne używanie balsamu do ciała może być uciążliwe, ale latem jest to konieczne. Najlepiej wybrać balsamy lub lotiony oparte na wodnej formule – tłuste kosmetyki zostaw na zimę.
