W naszym sklepie www.sklepnaturalny.com skupiamy się na naturalnych kosmetykach. Jednak nie tylko kosmetyki wpływają na stan skóry. Ważny jest także zdrowy styl życia, co robimy każdego dnia, nasz sposób myślenia, kontakty z ludźmi które tworzymy oraz jak i co jemy. Mając to na uwadze, w dzisiejszym artykule przedstawimy listę niektórych wspaniałych rzeczy, które koncentrują się na naturze i procesach naturalnych zapewniających nam piękny wygląd skóry.
Skupimy się na pielęgnacji skóry oraz na żywności i na napojach, które mogą polepszyć stan naszej skóry a także samopoczucie. Oto nasza lista:
1) Pij dużo wody. Jeżeli cokolwiek można powiedzieć o zdrowej skórze, najprostszym i najlepszym sposobem, aby poprawić jej stan jest podążać za poradą lekarzy i pić co najmniej 2 litry wody dziennie. To nie tylko nawilża skórę, ale daje uczucie, że ciało jest mniej głodne niezdrowej żywności. Ponadto, skóra często odzwierciedla jakość jedzenia które spożywamy, dlatego im więcej wody pijesz, tym mniej prawdopodobne, że toksyny z organizmu pojawią się na skórze.
2) Dostarczaj wystarczającą ilość tłuszczów Omega 3 i Omega-6 w diecie. Produkty które zawierają sporą ilość tych tłuszczów to: soja, sardynki i łosoś. Niektóre tłuszcze Omega 3 nie mogą być produkowane przez organizm, więc musisz upewnić się, że dostarczasz je do swojego organizmu. To one tworzą zdrową warstwę natłuszczenia skóry.
3) Jedz chude produkty mleczne takie jak kefir i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Białka zawarte w tych produktach zwiększają efektywność tworzenia kolagenu, a jak wiemy kolagen dba o odpowiednie nawilżenie skóry. Dzięki niemu odnawiane są komórki skóry, a jego brak jest odpowiedzialny za powstawanie głębokich zmarszczek i cellulitu.
4) Zmniejsz ilość cukru i węglowodanów o wysokiej glikemii w diecie. Okazało się, że rodzaj cukru jaki spożywamy wpływa na wygląd i stan naszej skóry. Pokarmy o wysokiej glikemii nie są tak zdrowe, jak te które powodują niskie stężenie cukru we krwi.
5) Zdobądź dobrą dawkę antyoksydantów w diecie. Muszą to być pokarmy z dużą ilością witaminy E i C, takie jak jagody, maliny lub żurawina. Odkryliśmy również, że Cynamon jest doskonałym substytutem cukru w napojach, takich jak np. kawa oraz że jest on bogaty w przeciwutleniacze. Migdały i orzechy zawierają witaminę E, oraz kwasy tłuszczowe omega-3, więc upewnij się że masz je w swojej kuchni.
6) Jeśli jesteś na słońcu dłużej niż 20 minut dziennie, pamiętaj aby używać naturalne filtry przeciwsłoneczne. U nas możesz znaleźć kosmetyki z takim właśnie filtrem
http://www.sklepnaturalny.com/p/6257523/organiczny-ekstra-bogaty-krem-nawilzajaco-odzywczy-z-filtrem-uv.html
7) Zadbaj o codzienny wysiłek fizyczny, aby zdrowo rozruszać swoje serce. Pamiętaj, że pocenie oczyszcza skórę z toksyn. Pij wtedy dużo wody!
8) Bądź miły dla skóry - dotyczy to zbyt długich kąpieli, mogą one spowodować nadmierne wysuszenie skóry. Dobrze jest także unikać mydeł o zbyt silnym działaniu.
Zobacz naszą gamę naturalnych mydeł jako alternatywę.
http://www.sklepnaturalny.com/c/4263177/1/mydta-.html
Do golenia używaj delikatnych żeli.
9) Zmniejszenie stresu - stres powoduje zwiększenie stężenia kortyzolu w skórze, który może tworzyć nadmiar sebum na skórze i zmniejszyć jej zdolność do samo naprawy.
10) Zadbaj o zdrowy poziom snu i odpoczynku. Podczas snu, produkcja kolagenu jest przyspieszona, tracisz wtedy mniej wody ze skóry niż w ciągu dnia.
Jakie są Wasze przemyślenia na powyższy temat? Czy macie jakieś wskazówki do dodania? Czekamy na Wasze komentarze.
