Lato w końcu nadeszło. Amatorzy kąpieli słonecznych są w swoim żywiole. W szale chęci posiadania brązowej skóry łatwo zapomnieć o podstawowych zasadach zdrowego opalania!
Każdy z nas chciałby po wakacjach pochwalić się piękną, brązową skórą, nieważne czy urlop spędzamy za granicą czy w kraju, na plaży czy działce. Warto pamiętać o podstawowych zasadach zdrowego opalania, bowiem może ono przynieść wiele szkody!
Po pierwsze – czas.
Słońce nie świeci przez cały dzień tak samo. Najlepszym czasem na kąpiele słoneczne jest poranek i późne popołudnie. Słońca należy unikać w godzinach 11.00-15.00, wtedy jest ono najsilniejsze. W tym czasie lepiej zostać w domu albo hotelu.
Po drugie – pielęgnacja skóry.
Kremy z filtrem są absolutnie obowiązkowe! Nie tylko chronią nas przed poparzeniem, ale sprawią, że skóra będzie odpowiednio natłuszczona czyli nie będzie możliwe jej przesuszenie. Ważną sprawą jest filtr kremu. Przez pierwsze pięć dni lub tydzień urlopu trzeba stosować filtr nr 30, by następnie przejść na nr 20. Stosowanie niższych filtrów nie ma zbytniego sensu, ponieważ nie spełniają one swojej funkcji ochronnej.
Po trzecie – czy opalanie jest dla mnie?
Niestety, opalanie nie każdemu służy. Naturalnie z opalania powinny zrezygnować osoby o wszelkich chorobach skóry (wyjątkiem jest łuszczyca, ponieważ pod wpływem słońca u niektórych chorych następuje złagodzenie objawów tej choroby), ale nie tylko. Również osoby o jasnej karnacji, niebieskich oczach i blond lub rudych włosach powinny uważać w czasie opalania. Słońce powinny ograniczyć też osoby starsze, kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby przyjmujące jakieś leki, np. antybiotyki.
Po czwarte – zanim pójdziesz na plażę, idź do lekarza!
Przed wakacjami warto pójść do dermatologa na wizytę kontrolną. Tylko lekarz może stwierdzić czy jakieś znamię jest niepokojące i może przekształcić się w groźnego czerniaka. Jeżeli jakieś znamię budzi niepokój natychmiast należy udać się do specjalisty i to jeszcze przed urlopem! Nie warto tego odkładać na potem!
