W wielu polskich miastach mieszkańcy mają do dyspozycji długie, asfaltowe drogi rowerowe. Nic zatem nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystać je również do uprawiania ostatnio coraz bardziej popularnej dyscypliny- wrotkarstwa. Wrotkarstwo, czyli jazda na rolkach lub wrotkach to idealna propozycja dla każdego. Wystarczy szczypta odwagi, by już po niedługim czasie nie móc wyobrazić sobie innego sposobu wykorzystywania wolnego czasu, daje mnóstwo satysfakcji oraz poprawia ogólną kondycję organizmu. Udowodniono również, że w porównaniu ze zwykłym joggingiem, mniej obciąża kręgosłup i stawy.
Jak zacząć?
Największym problemem okazuje się być utrzymanie równowagi. Z czasem osoba początkująca nabierze wprawy, przez co zyska więcej pewności siebie podczas jazdy. Niezwykle ważne jest zachowanie prawidłowej pozycji ciała podczas jazdy. Kolana muszą być lekko ugięte, tułów natomiast lekko pochylony ku przodowi. Trzeba pamiętać, aby nie przenosić całego ciężaru ciała do przodu, ani do tyłu. Wiąże się to z ryzykiem upadku na kolana lub plecy. Ruszanie z miejsca powinno odbywać się bez pośpiechu, powoli odpychając się jedną nogą i cały czas pamiętając o prawidłowej postawie ciała. Kolejną ważną sprawą jest czynność hamowania. Opanowanie tej sztuki to obowiązek każdego początkującego rolkarza.
Najprostszym sposobem jest hamowanie specjalnym hamulcem umieszczonym w dolnej części jednej z rolek. Nogę należy wychylić delikatnie do przodu i spróbować przycisnąć piętę ku podłożu, pamiętając o lekkim ugięciu obu kolan. Upadki na rolkach zdarzają się dość często, nawet najlepszych rolkarzom, zatem nie należy od razu się zrażać. Pamiętajmy o zachowaniu zasad bezpieczeństwa, ochraniaczach na głowę, łokcie i kolana oraz wyborze odpowiedniego miejsca do jazdy.
