Nawet najbardziej popularne diety odchudzające nie pomogą jeśli osoba, która chce schudnąć prowadzi siedzący tryb życia, a wolny czas spędza na kanapie przed telewizorem. Niestety, należy to zaznaczyć bardzo wyraźnie. Nie istnieje dieta cud! Żadna dieta nie pomoże, jeśli opierasz odchudzanie tylko na niskokalorycznych posiłkach.
Większość diet można stosować tylko przez określony z góry czas, gdyż mogą one być szkodliwe dla zdrowia. Tylko niektóre diety odchudzające można stosować całe życie, a nawet wtedy w ciągu tygodnia tylko jeden dzień przeznaczony jest na ścisłą dietę. Dlatego nawet gdy podczas stosowania się do danej diety schudniesz parę kilogramów, niedługo po jej zakończeniu może wrócić efekt jo-jo. Nawet profesjonalne zabiegi wyszczuplające nie przyniosą pożądanego efektu, jeżeli nie będziesz ich powtarzać lub jeśli nie będzie im towarzyszyć żadna aktywność fizyczna.
Nie tylko odchudzanie staje się coraz bardziej modne, sport także. Wspaniałe jest to, że coraz większa część społeczeństwa stawia na aktywny wypoczynek. Sport jest szczególnie ważny jeśli chcemy aby szybka i skuteczna dieta przyniosła pożądane efekty. Dyscyplin sportowych jest tak wiele, że nie sposób się nudzić, a każdy może wybrać sport, który sprawi mu przyjemność i pomoże zrzucić zbędne kilogramy. Ważne jest, aby trening był odpowiednio dobrany do danej osoby. Przede wszystkim, jeżeli dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem, nie należy się od samego początku katować treningami. Na początek wystarczy spacer, trucht, wycieczka na rowerze. Nie musimy biegać maratonów czy spędzać kilka godzin dziennie na siłowni. Najważniejsza jest systematyczność! Musimy sobie jasno postawić cel i powiedzieć sobie, że trening będziemy odbywać przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Uprawiać sport można praktycznie wszędzie, na świeżym powietrzu, na basenie, na stadionie, na hali sportowej, a także w domu na macie do ćwiczeń. Wiele osób wybiera trening pod okiem profesjonalistów i trenerów w ośrodkach takich jak fitness, siłownia.
