Tak! To jest możliwe. Wcale nie trzeba przechodzić na dietę by cieszyć się piękną sylwetką. Zostało udowodnione, że pozbycie się już dwóch zbędnych kilogramów zmniejsza ryzyko zawałów serca i cukrzycy, a także minimalizują rozwój astmy i Alzheimera.
Przede wszystkim mniej kilogramów na liczniku wagi to mniej szkodliwych toksyn wewnątrz organizmu. Nadal trudno uwierzyć, że tego wszystkiego można dokonać bez konieczności przejścia na dietę? Wystarczy zastosować kilka prostych metod:
1. dieta na bok – W metodzie gubienia kilogramów bez przejścia na dietę podstawową zasadą jest zapominanie o głodówkach, jednodniowych detoksach i innych sposobach, przez które szybko, ale na krótko zgubimy kilogramy. Okazało się, że osoby stosujące w.w. metody częściej się stresowały, co z kolei sprzyjało podjadaniu, a tym samym ponownemu tyciu.
2. pij dużo zielonej herbaty - zawiera antyoksydanty, które skutecznie oczyszczają organizm. Dodatkowo sprzyja przemianie materii.
3. Chodź na dłuższe spacery – jeśli twoja praca polega na spędzaniu wielu godzin w pozycji siedzącej postaraj się znaleźć więcej okazji do tego by dostawać się do pracy pieszo. Jeśli cały dystans nie jest możliwy do pokonania na nogach wysiadaj na dwóch ostatnich przystankach. Również na drobne zakupy w okolicy domu staraj się załatwiać bez auta. Okazuje się, że nie tylko spalisz kalorie, ale też zmniejszysz ryzyko bycia podatnym na stres.
4. jedz regularnie – już kilka dni wystarczy by przyzwyczaić organizm do stałych i regularnych godzin przyjmowania pokarmu. Największe korzyści jakie możemy z tego uzyskać to polepszenie procesu przemiany materii.
5. jedz jogurt – jogurt powinien na stałe zagościć w twoim jadłospisie, gdyż zawiera wapń, który dobrze wpływa na spalanie tłuszczu i reguluje metabolizm.
6. i grejpfruty – najlepiej na 20 minut przed każdym posiłkiem. Ten owoc wspaniale pomaga opanować apetyt.
7. a także warzywa – w szczególności zadbaj by na twoim talerzu znalazła się sałata, która zawiera obfite ilości błonnika i wody – składników, które mają właściwości sycące.
8. Pij wodę - 8 szklanek wody dziennie znacznie przyspiesza metabolizm.
