Czy zastanawiałeś się kiedyś jak wiele czynników wpływa na komfort snu i od jak wielu rzeczy zależy czy rano obudzimy się wyspani?
Mało kto się nad tym zastanawia, a poranne problemy ze wstawaniem zazwyczaj zrzucamy na zbyt krótki, lub zbyt długi sen (bardzo często jest tak, że jeżeli śpimy za długo to czujemy się o wiele gorzej, niż gdybyśmy spali tylko kilka godzin). To jednak bardzo powierzchownie wyciągnięte wnioski.
Prawidłowy komfort snu może zależeć od rzeczy, o których byśmy w pierwszej kolejności nawet nie pomyśleli, część z nich jest oczywista, a mimo to nie zwracamy na nie uwagi podczas zakupów. A szkoda, bo tak niewiele i wiele jednocześnie możne wpływać na nasze ogólne samopoczucie i na to czy rano wstaniemy wyspani i pełni energii.
Zaczynając od początku. Nie od dzisiaj wiadomo, że materac jest niezwykle istotny dla poprawy komfortu snu. Niektórzy lubią spać na twardym, inny lepiej czują się na materacach miękkich. Warto słuchać do podpowiada nam organizm i testować najlepsze opcje. Kolejnym krokiem jest dobór odpowiednich poduszek i kołder. Warto pamiętać, aby kołdra była dostosowana do pory roku. Przegrzewanie lub wyziębianie organizmu z nocy na pewno nie wpłynie korzystnie na regenerację siły. Zamiast grubych, puszystych kołder lepiej wybierać te cienkie utrzymujące ciepło. Kolejnym elementem wpływającym na komfort snu jest pościel. Część woli bawełnę, część satynę. Warto wybierać tylko takie materiał, które lubi nasze ciało. To samo dotyczy także prześcieradeł, a nawet piżamy. W kwestii piżamy, pościeli i prześcieradeł należy przede wszystkim kierować się wysoką jakością. Są to rzeczy, które bezpośrednio dotykają ciała, dlatego powinny być pozbawione wszelkich substancji szkodliwych.
Dopiero wszystkie te elementy odpowiednio dopasowane do naszych potrzeb, upodobań i preferencji w połączeniu z wystarczającą ilością snu spowodują, że rano obudzimy się wypoczęci, pełni energii i chęci do działania.
http://www.pillow.sklep.pl/118-bawelniane