Bardzo popularne stało się chodzenie na siłownię i fitness. Coraz więcej ludzi przykłada dużą wagę do tego co i jak je. Krótko mówiąc ludzie zaczynają dbać o swoje ciało. Zarówno o sferę wewnętrzną jak i zewnętrzną.
To naprawdę dobry znak, ludzie muszą być świadomi, że tak naprawdę wszystko będzie zależeć od tego w jakiej kondycji fizycznej i psychicznej się znajdują. O ile sprawność fizyczną poprawimy uprawiając sport, o tyle sprawność psychiczną uzyskamy znajdując co jakiś czas chwilę tylko dla siebie. Może spróbujmy czegoś zupełnie nowego, odkryjmy nowe metody relaksu. Ciągle są osoby, które nie miały okazji korzystać z sauny. Część z nich na pewno nie zażywała kąpieli z powodu obaw, a obawy te często wynikają z niewiedzy.
Sauna stała się w ostatnich latach bardzo popularna, można ją znaleźć nie tylko w hotelach i SPA, ale także w klubach fitness i siłowniach. Dlaczego? Właśnie dla relaksu po ciężkim treningu, po wysiłku. Warto sprawdzić jakie korzyści może mogą nam dać kąpiele w saunie i jak pozytywnie wpływa to na nasz organizm. Co najważniejsze, w pierwszej kolejności trzeba zapoznać się z rodzajami sauny.
Wyróżniamy kilka rodzajów sauny, dzięki temu jest ona dostępna prawie dla każdego, bez względu na wiek czy płeć. Sauna fińska, zwana także sauną suchą to miejsce, w którym panuje wysoka temperatura (90-110 st C) i niska wilgotność (10-15%). Nie każdy jest w stanie wytrzymać w takich warunkach, dlatego bardzo dobrym wyjściem jest korzystanie z sauny parowej. Tam temperatura nie przekracza 60 st C, a wilgotność może sięgnąć 100%. Innym rodzajem sauny jest sauna infrared. Nie panuje tam ani wysoka temperatura, ani wysoka wilgotność dlatego jest wskazana dla osób, które nie mogą korzystać z saun tradycyjnych. Ciepło w saunie zapewniają emitowane fale podczerwieni bez szkodliwego promieniowania UV.
Kiedy już zdecydujemy się na konkretny rodzaj sauny warto wiedzieć po co to robimy, albo właściwie dlaczego powinniśmy to robić. Kąpiele obniżają napięcie w ciele i umyśle. Sprawdza się to w leczeniu depresji i zredukowania poziomu stresu. Kąpiele oczyszczają skórę, wraz z potem usuwane są toksyczne substancje. Schładzanie ciała zimną wodą pomiędzy kolejnymi sesjami w saunie sprawiają, że skóra staje się bardziej jędrna. Kąpiel w saunie suchej zapobiega rozwijaniu się infekcji, można w łatwy sposób uniknąć przeziębienia. Sauna parowa to doskonały sposób w walce z bólami reumatycznymi i chorobami górnych dróg oddechowych.
Podczas kolejnej wizyty w klubie fitness czy na siłowni sprawdźmy, która sauna jest najlepszym rozwiązaniem i cieszmy się chwilą, maksymalnie się zrelaksujmy, odprężmy, wyciszmy się. Kąpiele w saunie to czysta przyjemność, bez większych przygotować. Wystarczy przed wejściem wziąć prysznic, wysuszyć ciało i wejść do sauny. Nic prostszego!
http://... http://saunatech.pl/akcesoria.html