Korzystanie z sauny bardzo dobrze wpływa na kondycję całego organizmu i urodę. Przede wszystkim pozwala na rozluźnienie mięśni, eliminuje skutki zmęczenia, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia krążenie, detoksykuje organizm.
Do wyboru jest wiele rożnych saun: sucha, mokra, parowa, na podczerwień. W zależności od naszych upodobań i celu jaki chcemy osiągnąć. Sucha jest dobra dla osób z problemami reumatycznymi, z mokrej można korzystać codziennie, parowa bardzo dobrze oczyszcza skórę, sauna na podczerwień skutecznie usuwa toksyny, kwasy, metale ciężkie i zwiększa spalanie kalorii.
Największe zalety sauny
1. Zmiany temperatury pomagają się zahartować. Wysoka temperatura w saunie i nagłe ochłodzenie po wyjściu z niej adaptuje organizm do nagłych zmian temperatur, co powoduje zwiększenie odporności na zachorowania na przeziębienia czy grypę.
2. Poprawia wygląd cery. Wraz z potem z organizmu wydalane są toksyny. Pod wpływem wysokiej temperatury pory otwierają się i pozbywają nadmiernego sebum i zanieczyszczeń. Warto zaraz po wyjściu z sauny założyć np.: oczyszczającą maseczkę na twarz, która wniknie w głębokie partie skóry. Po saunie skóra jest lepiej ukrwiona, gładsza, lepiej przyjmuje kosmetyki.
3. Sauna może okazać się cennym uzupełnieniem podstawowej terapii w przypadku takich chorób jak np.: reumatyzm, zapalenie pęcherza moczowego, choroby nerek, nerwobóle, przykurcze mięśni., zaburzenia przemiany materii, stany zapalne jelit.
4. Wspomaga proces odchudzania
5. Pomaga po przetrenowaniu – wysoka temperatura rozluźnia mięśnie.
Przed skorzystaniem z sauny należy pamiętać o kilku rzeczach:
- przed wejściem bierzemy dokładny prysznic, zmywamy makijaż
- ściągamy całą biżuterię
- nie można korzystać z sauny po wypiciu alkoholu
- wypicie wody pomoże się dobrze wypocić
Niestety sauna nie jest dobra dla każdego. Osoby z nadciśnieniem tętniczym, nowotworami złośliwymi, niewydolnością krążenia, jaską, grzybicą a także kobiety w ciąży nie mogą korzystać z uroków saun. Najlepiej przed skorzystaniem z sauny skonsultować się z lekarzem.
Działanie saun na nasze ciało widać od razu, warto jednak korzystać z niej systematycznie aby efekt np. w przypadku chorób reumatycznych czy odchudzaniu utrzymywał się.
