Każda kobieta marzy o pięknych pośladkach. W jaki sposób osiągnąć upragniony cel?
Kobiety marzą o jędrnych i pełnych pośladkach, którymi będą mogły pochwalić się w sezonie bikini. Niestety siedzący tryb życia nie pomaga w osiągnięciu upragnionego celu. Cellulit pojawiający się na pośladkach sprawia, że kobiety tracą pewność siebie i zaczynają popadać w kompleksy. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów pomagających w osiągnięciu jędrnych i kształtnych pośladków. Najważniejsza jest motywacja i stosowanie się do powyższych reguł.
Schodami zamiast windą
Jeżeli mamy w zwyczaju jeżdżenie windą na każde piętro niezależnie od tego czy jest to piętro pierwsze czy dziesiąte możemy zmienić ten nawyk. Początkowo wspinajmy się tylko dwa piętra. Jadąc na dziesiąte piętro windą wysiądźmy na ósmym piętrze i chociaż chwilę przejdźmy się po schodach. Chodzenie po schodach doskonale wpływa na kształt pośladów, pomagając pięknie je wymodelować.
Przysiady
Najbardziej popularnym ćwiczeniem na pośladki jest wykonywanie przysiadów. Kolana nie powinny przekraczać linii stóp i powinniśmy odczuwać napinanie mięśni przy każdym ruchu. Początkowo zacznijmy od ok. 20 przysiadów, aby stopniowo z dnia na dzień zwiększać tą ilość. Najważniejsze jest regularnie wykonywanie ćwiczenia.
Dieta
Codzienna dieta powinna być bogata w dużą ilość warzyw i owoców. Starajmy się jeść zdrowo. Unikajmy potraw smażonych na tłuszczu i niezdrowych potraw. Postarajmy się wykluczyć spożywanie fast foodów, słonych przekąsek i słodyczy. Pomoże nam to pozbyć się nadmiaru tłuszczu z pośladków i sprawi, że efekty naszej pracy staną się bardziej widoczne.
Kremy
Bardzo ważne jest stosowanie odpowiednich kremów i stałe nawilżanie naszego ciała. Wpłynie to na jędrność naszej skóry i w zadowalający sposób wpłynie na kształt naszych pośladków. Przynajmniej raz w tygodniu wykonujmy peeling złuszczający.
W osiągnięciu celu najważniejsza jest automotywacja i regularność podejmowanych działań. Starajmy się wprowadzić powyższe wskazówki do naszego codziennego życia. Jeżeli tak się stanie to nim się obejrzymy będziemy mogli cieszyć się pięknymi pośladkami.