Ćwiczenie swojej koncentracji jest jednym z najprostszych sposobów do szybkiego i lepszego zapamiętywania. Aby skutecznie zapamiętywać konieczne jest współgranie pamięci i koncentracji.
Rozproszenie, rozkojarzenie powoduje, że mózg nie otrzymuje odpowiedniej liczby informacji potrzebnych do zapisania ich w pamięci. Gdy uwaga się nie skupia nad tym co robisz to mózg automatycznie interpretuje to jako zbędną informację. Jednym ze skutecznych sposobów ćwiczenia koncentracji jest np. regularne liczenie co 3 w dół od 100 do 0.
Mnemotechniki są to techniki, które ułatwiają zapamiętywanie. W większości polegają na skojarzeniu informacji z obrazem, słowem, scenką. Opierają się na mechanizmach, których przyswajane informacje zapisywane są w krótkotrwałej pamięci.
Wybrane techniki:
Rzymski pokój – metoda bardzo dobrze się sprawdza w przypadku zapamiętywania listy zakupów. Polega na wybraniu w pokoju 10 miejsc a następnie umiejscowieniu ich w konkretnym miejscu w swojej wyobraźni
Metoda liczbowo-kształtowa – ta metoda polega na skojarzeniach. Przyporządkowanie przedmiotowi jakiejś cyfry, która ma podobny kształt lub w jakiś sposób go przypomina np. 2 – łabędź, 8 – bałwan
Tworzenie mapy umysłu – Głównym jej celem jest wykorzystanie synergicznej współpracy obu półkul mózgowych (podczas tradycyjnego uczenia wykorzystywana jest tylko jedna strona). Polega na pierwszych skojarzeniach jakiś ważnych informacji poprzez rysunki albo hasła.
Przerwy – pozornie nieistotne, jednak mogą w znaczny sposób wpłynąć na efektywność naszej nauki. Optymalny czas nauki, po którym człowiek powinien odpocząć wynosi ok. 45min. Po tym czasie zrób sobie przerwę, żeby po niej ponownie poświęcić ok. 45min tym razem na naukę czego innej (w tym czasie mózg będzie przetwarzał informację z 1 cyklu). Później kolejna przerwa, a po niej wracamy do nauki pierwszego przedmiotu – jest to bardzo dobra metoda na naukę w szybkim tempie.
Robienie notatek (zwłaszcza ręcznie pisanych) wpływa pozytywnie na zapamiętywanie przez nas informacji. Wynika to z faktu, że zanim zapiszesz daną informację to przetworzysz ją sobie w głowie.
