Witaminy i minerały pełnią bardzo ważną funkcję w naszym organizmie, wpływając na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organów. Część z nich nasz organizm nie potrafi sam syntezować, podobnie jak innych związków, do których należy zaliczyć niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, którym warto poświęcić nieco więcej uwagi.
To właśnie one tworzą pewną mieszaninę, którą nazywamy witaminą F. Sprawdźmy zatem, czym charakteryzuje się ta witamina oraz jak wpływa na nasze zdrowie.
Czym jest witamina F
Mianem witaminy F określa się mieszaninę NNKT, zawierająca odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych omega – 3, omega – 6, omega – 9, omega -19, omega – 23, a także inne w mniejszej ilości.
Warto zaznaczyć, iż kwasy omega-19 oraz omega-23 nasz organizm jest w stanie samodzielnie wyprodukować, jednak niezbędna w tym procesie jest obecność odpowiednich proporcji omega-3, omega-6 oraz omega-9, przy czym stosunek omega-3 do omega-6 powinien być 2:1.
Współczesna dieta nie dostarcza jednak wystarczającej dawki kwasów omega-3 w stosunku do omega-6, co prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych.
Właściwości witaminy F
Witamina F jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszej skóry, wpływa również na obniżenie masy ciała, a także sprzyja płodności.
Jest ona również niezbędna do produkcji innych substancji w naszym organizmie, a także hamuje reakcje organizmu przeciwko własnych antygenów. Ma to bowiem ogromne znaczenie w przypadku alergii oraz chorób z "autoagresji", w których organizm reaguje nieprawidłowo na pewne reakcje traktując samego siebie jak wroga.
Wśród innych właściwości witaminy F z pewnością należy wymienić jej działanie przeciwwysiękowe, zdolność zwalczania infekcji, wsparcie w profilaktyce udarów mózgu oraz zawałów mięśnia sercowego.
Jednak na tym nie koniec właściwości prozdrowotnych witaminy F. Ta mieszanina NNKT doskonale wpływa bowiem na stan skóry (szczególnie korzystnie wpływa na skórę trądzikową), włosów i paznokci. Jej obecność w naszym organizmie korzystnie wpływa również na poziom cholesterolu, a także na wzrost żywotności erytrocytów, czyli krwinek czerwonych, a ponadto przyspiesza gojenie odleżyn oraz ran.
Szczegółowo tematyka ta została opisana przez doktora Jana Pokrywkę w artykule poświęconym http://longevitas.pl/co-to-jest-witamina-f/witaminie F.
Skutki niedoboru witaminy F
Najczęstsze objawy niedoboru witaminy F to przede wszystkim nadmierna suchość skóry (łuszczenie) lub łojotok, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, pękanie kącików ust, choroby dziąseł, krwawienie z nosa, a także dużo poważniejsze jak problemy z zajściem w ciążę lub jej utrzymaniem, skłonność do miażdżycy oraz czyraczności. Konsekwencji niedoboru tej witaminy jest znacznie więcej. Nie ulega wątpliwości, iż wpływa ona na bardzo wiele procesów w naszym organizmie i z tego powodu warto zadbać o jej uzupełnienie. Dzięki temu będziemy cieszyć się zdrowiem oraz doskonałą formą przez wiele lat.
Więcej informacji i porad dotyczących zdrowia można znaleźć na stronie http://longevitas.pl/Longevitas.pl - Akademia Długowieczności