Każdego z nas spotykają czasami problemy zdrowotne. Jeśli coś często się powtarza, to powinna zapalić się czerwona lampka w naszej głowie. Z urodą się rodzimy, ale musimy też o nią dbać. Jeśli pragniemy być wypoczęci, mieć dobre samopoczucie i móc skupić się na ważnych sprawach w ciągu dnia pracy, to należy się dobrze przygotować.
W tym wszystkim uczestniczy dobra dieta. Ona jest podstawą naszej kondycji. Nie chodzi tutaj o zmuszanie się do jedzenia. Poprawne odżywianie polega na dostarczaniu tylu składników odżywczych do organizmu, ilu on potrzebuje i ograniczeniu szkodliwych substancji. Nie jest powiedziane, że należy się od razu odchudzać, bo z tym kojarzą nam się diety. Zrzucenie kilku kilogramów przychodzi przy okazji, bo jeśli ciało jest dobrze odżywione, to nie magazynuje tłuszczu i wody.
Największym błędem dzisiejszej cywilizacji jest miłość do fast-foodów. Tego typu śmieciowe jedzenie nie dostarcza nam nic, poza ogromną dawką cukrów i tłuszczy. Nie dajmy się zwieść reklamą, które wychwalają smak tych potraw. Jeśli jesteśmy inteligentni, to docenimy dania robione własnoręcznie, ze świeżych składników. To jest niepowtarzalny smak. Gdy zaczniemy odżywiać się prawidłowo, zauważymy redukcję napięcia oraz stresu. Zaczniemy też lepiej sypiać i będziemy mieć dużo energii w ciągu dnia. Częste nastroje depresyjne również spowodowane są złą dietą. Tak organizm daje nam znać, że czegoś mu brakuje. Jeśli wszystko co jemy, jest wartościowe, to zanikają nasze problemy z trawieniem, a procesy w organizmie się regulują.