więcej
Na odporność organizmu ma wpływ wiele czynników, m.in. dieta czyli sposób odżywiania, aktywność fizyczna, stres i kondycja psychiczna, a także odpowiedni sen. Jeżeli zaniedbujemy te ważne sfery życia, odporność może być słaba i stosowanie jakiś suplementów czy odżywek niewiele pomoże.
[b]Aby zadbać o odporność[/b], szczerze polecam, wprowadzenie dobrych nawyków, takich jak:
[b]- regularny ruch[/b] (jakiekolwiek aktywności fizyczne, przynajmniej 2-4 godziny w tygodniu, spacery, bieganie, basen, siłownia, joga, jakiś sport),
[b]- odpowiedni sen[/b] (7-8h snu, rezygnację z zarywania nocek i późnego chodzenia spać),
[b]- zdrowe odżywianie[/b] (nie musi to być jakaś szczególna dieta, wystarczą regularne, zróżnicowane i wartościowe posiłki. A jeżeli brakuje Ci czasu na dobre gotowanie i zadbanie o dietę, polecam sprawdzić oferty cateringów dietetycznych. To naprawdę warte rozważenia rozwiązanie. Z jedzeniem dostarczonym do domu, łatwiej jest zacząć zdrowe odżywianie oraz przekonać się że to przynosi efekty. Jeśli jesteś ze Śląska, polecam [u][b]catering FITPAPU[/b][/u]. z uwagi na bardzo smaczne posiłki, a to ważne aby zdrowe jedzenie nie oznaczało rezygnacji z przyjemności smakowych.
Jeszcze jedno, postaraj się również przygotować sobie plan, na najbliższe miesiące, z punktami do realizacji. Dużo łatwiej będzie Ci wtedy osiągać cele i widzieć efekty. Gdy zapewnisz organizmowi ruch, dietę oraz dobry odpoczynek, wtedy kondycja psychiczna samoczynnie się poprawi, [u]a suma pozytywnych zmian wpłynie na poprawę odpornośc[/u]i! ;) | Dodano: 30 sie 2022, 23:58
W trosce o wiarygodność opinii oraz reputację usługodawców rejestrujemy adresy IP komputerów, z których wystawiane są opinie. Użytkownik wystawiający opinię proszony jest również o podanie danych kontaktowych, które nie są jednakże weryfikowane.