Podstawa osiągnięcia relaksu są ćwiczenia oddechowe. Korygowanie oddechu, nauka poprawnego oddychania przy dźwiękach spokojnej muzyki powoduje,że nasz umysł zaczyna odpoczywać, relaksować się. Kiedy odpowiednia ilość tlenu dostarczona do wszystkich komórek, organizm jest zdolny do rozluźniania się.
Na płycie proponuję ćwiczenia rozluźniające i oddechowe.
Płyta więc zawiera:
1. Wprowadzenie 6:33
2. Oddech i rozluźnienie 22:04
3. Ćwiczenia oddechowe 33:19
Cel powyższych ćwiczeń:
- nauka relaksu
- świadome kontrolowanie napięć
- odczuwanie przyjemnych doznań
- profilaktyka stresu
- zmniejszenie nadciśnienia
- poprawa przemiany materii
- kształtowanie wyobraźni
Płytę można przesłuchać i zamówić
http://www.okazje.sklepna5.pl
lub na
www.muzykoterapia.cba.pl w zakładce płyty