Trening Asertywności nr 395749

TRENING ASERTYWNOŚCI - W POSZUKIWANIU WEWNĘTRZNEJ SIŁY

Trening asertywności powstał na podstawie wieloletnich doświadczeń w rozwiązywaniu konfliktów rodzinnych i zespołowych, a także jest wynikiem dorobku wielu warsztatów szkoleniowych. Praca z ludźmi i pomoc w rozwiązywaniu ich wielorakich problemów była podstawą do stworzenia jedynego w swoim rodzaju treningu umiejętności psychospołecznych.

Korzyści wynikające z rozwijania asertywności w sobie oraz innych mają zasadnicze znaczenie w codziennych działaniach. Kiedy ludzie znajdują się w konfliktowych sytuacjach, emocje z nimi związane pochłaniają dużo energii. Mogą oni być przestraszeni, rozgniewani, zestresowani, mogą żywić do kogoś urazę albo odczuwać brak nadzieji. Umiejętności rozwiązywania konfliktów nie są tylko "zdrowym rozsadkiem". To złożone sekwencje umiejętności, którymi większość ludzi nie dysponuje. Pomiędzy Tobą a otoczeniem powstaje związek oparty na wzajemnym zaufaniu, co jest równoznaczne z tym, że każdy stopniowo określa swoją pozycję wobec innych i potrafi wzmacniać pozytywne nastawienie do nich, jednocześnie wspierając takie samo podejście we własnym otoczeniu.

Więcej na: Wyślij e-mail

Program szkolenia:

1. Co to jest asertywność?

-znaczenie i rola asertywności w życiu człowieka,

-rozpoznawanie zachowań nieasertywnych i asertywnych,

-świadomość własnego terytorium psychologicznego i jego obrona,

-poskramianie negatywnych emocji podczas wyrażania siebie,

2. Rozwijanie samoświadomości i budowanie fundamentów pod asertywne zachowania.

-inteligencja emocjonalna w kontaktach interpersonalnych,

-analiza nawyków myślowych i przekonań utrudniających pomyślne funkcjonowanie w życiu,

-monolog wewnętrzny i jego wpływ na nasze życie,

-pewność siebie w prawdziwym świecie,

-techniki wzmacniające pewność siebie,

3. Asertywność w praktyce.

-odmawianie bez poczucia winy,

-stanowienie własnych granic,

-wyrażanie próśb i oczekiwań bez lęku i skrępowania,

-rozwijanie asertywności przez wykorzystanie odpowiednich technik komunikacyjnych,

-jak się zachować gdy nie wiesz jak się zachować,

4. Asertywność w trudnych sytuacjach interpersonalnych.

-zniekształcenia percepcyjne i poznawcze oraz stereotypy i uprzedzenia zniekształcajace komunikacje miedzy ludzmi,

-analiza predyspozycji do rozwiązywania sytuacji konfliktowych,

-reagowanie na krytykę i rzeczowe przyjmowanie ocen,

-obrona swoich praw i godności przed atakiem i agresją werbalną,

5. Trening asertywności zorientowany na indywidualne potrzeby uczestników.

Metody szkoleniowe

• interaktywne mini-wykłady,
• gry i symulacje,
• studium przypadku,
• ćwiczenia indywidualne i grupowe,
• odgrywanie ról,
• dyskusje problemowe,
• testy diagnostyczne,

Wielkość grupy 8-12 osób.