1.Zwiększa siłę

2.Poprawia Szybkość

3.Zwiększa Gibkość

4. Buduje siłę funkcjonalną wzmacniając całe ciało

5. Polepsza koordynację ruchową oraz równowagę

6. Jeśli się odchudzasz nie będziesz musiał liczyć już więcej kalorii, powiem Ci dlaczego...

7. Przyśpiesza przemianę materii.

8. Pomaga w procesie rehabilitacji różnych schorzeń. Między innymi osteoporozie, cukrzycy, chorób serca czy otyłości.

9. Redukuje tkankę tłuszczową dzięki angażowaniu wszystkich partii mięśni.

10. Pomaga w procesach trawienia.

11.Zwiększa wytrzymałość mięśni i wydolność organizmu.

12.Poprawia kondycje.

13. Niweluje procesy starzenia się.

14. Jest doskonałym uzupełnieniem do różnego rodzaju sportów w którym niezbędna jest poprawa siły, dynamiki czy wytrzymałości. (sporty walki, piłka nożna, kajakarstwo, pływanie, podnoszenie ciężarów, piłka ręczna, koszykówka i wiele wiele innych)