Aerobic NAJNIŻSZE CENY!!! Katowice nr 416

Gimnastyka pomaga schudnąć, wymodelować sylwetkę, odreagować. To także doskonały sposób na zatrzymanie biologicznego zegara. Regularny trening aerobowy zwiększa odporność organizmu, dotlenia go, polepsza wchłanianie tlenu i wykorzystanie wapnia, a zatem zapobiega osteoporozie, uaktywnia nasz naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, zapobiega utracie jędrności ciała, jednym słowem - opóźnia proces starzenia się.

Ćwiczenia powinny być przede wszystkim relaksem i przyjemnością, ponieważ za trudne lub zbyt wyczerpujące mogą stać się udręką i szybko prowadzą do zniechęcenia. Dlatego powinniśmy wybrac formę aktywności ruchowej, która jest najbardziej odpowiednia. Ważny jest również cel, który chcemy osiągnąć: utrzymać dobrą kondycję, odprężyć się czy schudnąć, wyszczuplić nogi lub ujędrnić pośladki. Aby dojść do zadowalających wyników, dobrze jest odwiedzać klub trzy lub nawet cztery razy w tygodniu. Zajęcia aerobiku, tak jak inne formy gimnastyki zaczynają się od rozgrzewki, a następnie przez 45 minut poruszamy się przy muzyce według określonego układu choreograficznego, na zakończenie rozciągając mięśnie.

Zapraszamy Państwa do skorzystania z oferty zajęć muzyczno-ruchowych, tu każdy znajdzie coś dla siebie interesującego. Dysponujemy bardzo dużą bazą w postaci sprzętu treningowego, oferujemy zajęcia typu:

AEROBIK O - zajęcia przeznaczone dla osób początkujących podczas których uczymy techniki wykonywania wszystkich podstawowych kroków, komend oraz podstawowych ćwiczeń wzmacniających.

STEP O - zajęcia przeznaczone dla osób początkujących podczas których uczymy techniki wykonywania wszystkich podstawowych kroków na platformie (stepie) oraz podstawowych ćwiczeń wzmacniających.

STEP - to forma ćwiczeń z wykorzystaniem specjalnej platformy, celem treningu jest stymulacja wydolności układu krążenia i oddychania oraz pobudzenia przemian tłuszczowych.

STEP I/II - zajęcia przeznaczone dla osób średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych o większej intensywności.

TBP - TOTAL BODY PUMP - to zajęcia prowadzone z wykorzystaniem specjalnej sztangi z obciążonej od 1-18kg. Po ogólnorozwojowej rozgrzewce następuje część zajęć właściwa gdzie wzmacniamy kolejno grupy mięśniowe pracując głównie nad ich siłą i wytrzymałością.

FIGURA, BPU - zajęcia podczas których kształtujemy zarówno wytrzymałość jak i siłę mięśniową głównie mięśni brzucha, nóg, pośladków. Po częśći aerobowej gdzie wykonujemy proste łączenia kroków następuje część wzmacniająca z wykorzystaniem różnego rodzaju przyborów (piłek, taśm, tubinngów, ciężarków). Jest to forma zajęć o charakterze ogólnorozwojowym.

BODY TONE, BODY SCHAPE - forma zajęć aerobowych połączonych z ćwiczeniami siłowymi. W zajęciach stosuje się ciężarki z którymi wykonuje się proste kroki taneczne i połączenia ruchowe ćwiczenia są również wykonywane w pozycjach izolowanych. Pracujemy nad grupami mięśni zarówno górnej jak i dolnej części ciała.

AERO-BOX TAE-BO - lekcja oparta na prostych elementach techniki boksu, tae-bo - kopnięcia, ciosy.
Jest to forma zajęć o wysokiej intensywności.

SUPER OFERTA DLA PANÓW!

DANCE AEROBIK, FUNKY - zajęcia w których główna część lekcji opiera się na układach tenecznych opartych na wybranej technice. Celem jest efektowny układ taneczny, który mobilizuje uczestników zajęć do kształtowania koordynacji ruchowej i pamięci ruchowej.

BODY ART. - forma zajęć o charakterze relaksacyjnym gdzie wykonywane są ćwiczenia elementów techniki yogi, stretchingu, pilatesa. Trening ma tutaj charakter wzmacniający i rozciągający.

Jeżeli masz problem z wyborem odpowiedniego dla siebie rodzaju zajęć, nasi wykwalifikowani instruktorzy pomogą Ci. Przyjdź i spróbuj ćwiczyć z nami, niepowtarzalna atmosfera jaką tworzymy na zajęciach z pewnością zmotywuje Cię do systematycznego treningu.