Oferujemy różne formy zajęć ruchowych nr 7220

O Klubie   Wyślij e-mail

Oferujemy różne formy zajęć ruchowych przy muzyce prowadzonych przez odpowiednio przygotowanych instruktorów, które wszechstronnie oddziałowują na układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i mięśniowy.

BS (Body Shaping) - zajęcia wzmacniające wszystkie najważniejsze partie mięśniowe naszego ciała ( z ang, rzeźbienie ciała). Trening o umiarkowanej intensywności, bez podskoków, często z wykorzystaniem hankli i stepów. Zajęcia dla wszystkich. 
BPU - zajęcia zawierające elementy aerobiku i treningu siłowego, wszechstronnie kształtujące organizm: wydolność i wytrzymałość siłową. Wykorzystane kroki są nieskomplikowane, dostosowane do możliwości ćwiczących. Trening prowadzony często na zasadzie interwału. Zajęcia dla wszystkich.
HI / LO - intensywne zajęcia choreograficzne poprawiające wydolność krążeniowo - oddechową, koordynację i pamięć ruchową. Kroki wykorzystane w kombinacjach to kroki typowo aerobikowe (elementy skoków i biegu), często są to kroki z różnych stylów tańca. Spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia dla średnio - zaawansowanych i zaawansowanych (szczególnie lubiących taniec)
FUNKY - taneczna forma aerobiku, choreografia w stylu funky. Kombinacje rąk i nóg wymagają dobrej koordynacji ruchowej. Zajęcia dostarczają dużo zabawy i dają możliwość własnej ekspresji. Dla wszystkich lubiących taniec.
STEP - trening wytrzymałościowo - siłowy na stopniu. W zależności od stopnia zaawansowania uczone choreografie składają się z prostych lub bardziej złożonych kroków. Wpływa wzmacniająco zwłaszcza na dolne partie mięśni (nogi, pośladki) poprawia koordynację i pamięć ruchową. Spalana tkanka tłuszczowa. Dla wszystkich w zależności od stopnia zaawansowania.
STEP DANCE - program o charakterze tanecznym. Intensywność oraz czas trwania treningu (1,5 g) zapewniają, że podstawowym źródłem energii są zasoby tkanki tłuszczowej w organizmie. Różnorodność ćwiczeń i wykorzystanie małych obciążeń pozwala kształtować poszczególne grupy mięśniowe.
BODY BALL- Jedna z najbezpieczniejszych form ruchu dostosowana do poziomu sprawności i fizycznych możliwości wszystkich osób bez względu na wiek, płeć i sprawność ruchową. 
PILATES - zestaw ćwiczeń, dzięki którym ciało staje się jędrne i elastyczne, brzuch silniejszy i płaski, plecy mocne, a cała sylwetka smukła i pełna gracji.
POWER GYM - trening dla pań i panów ze sztangami i stepem w rytm muzyki. Celem treningu Power Gym jest wzmacnianie i kształtowanie grup mięśniowych bez znacznego ich rozrostu, utratę tkanki tłuszczowej i ogólną poprawę wydolności organizmu. Co daje Power Gym: wzrost siły maksymalnej mięśni, wzmacnia więzadła, stabilizuje stawy, zmniejsza ryzyko zwichnięć, zwiększa odporność na przeciążenia, poprawia sylwetkę.

Spinning stworzony w 1987 roku przez trenera i sportowca Johnny'ego G, jest oryginalnym programem kolarstwa halowego, łączącym zajęcia w grupie, silną motywację, profesjonalną kadrę instruktorską i muzykę; skierowanym do ludzi w każdym wieku i na każdym poziomie kondycji fizycznej. Jest to bezpieczna forma dla osób z bólami kręgosłupa ,stawów skokowych i kolanowych, doskonała dla osób otyłych..Pozwala w bezpieczny sposób intensywnie ćwiczyć , a tym samym spalać kalorie do nawet 800 w 50 min!

Osoby uprawiające Spinning mogą liczyć na :
- zwiększenie wydolności ogólnej i polepszenie kondycji,
- zwiększenie wydolności układu krążenia : zapobieganie chorobie wieńcowej i nadciśnieniowej,
- zwiększanie wydolności układu oddechowego,
- wzmacnianie układu kostnego ; zapobieganie osteoporozie ,
- zmianę budowy i składu ciała

Przez podkreślanie indywidualnych potrzeb, bez względu na wiek, czy umiejętności i podkreślając wagę monitorowania tętna, program Spinning oferuje energię i koleżeństwo zajęć grupowych, bez współzawodnictwa i presji. W klubie posiadamy 12 najwyższej jakości rowerów Johnny G Spinner oraz certyfikowanych instruktorów, objętych programem Spinning. .

OFERTA CZŁONKOSTWA
(Obowiązuje od 01.02.2007 r.)

Opłata Wpisowa :                                                80 zł
(jednorazowa na pierwszy miesiąc)

- trening próbny
- opracowanie planu fitness na trzy miesiące +    pomiary wydolnościowe
- dwa zajęcia aerobikowe do wyboru
- jedno zajęcie spinnig
- cztery treningi personalne na siłowni i cardio
- jednorazowe wejście do sauny



Abonament Członkostwa :                             100 zł
(opłata miesięczna)

Obejmuje bez limitu wejśc:
- siłownia
- cardio
- aerobik
- spinning
- squash
- sauna

  Przy opłacie półrocznej -20% upustu, rocznej 35% upustu.