Karate
|
Nauka technik karate i samoobrony, zajecia korygujace wady postawy i podnoszace ogolna sprawnosc fizyczna, mozliwosc udzialu w zawodach, obozach, egzaminach na stopnie uczniowskie Dla wszystkich |
Samoobrona
|
Samoobrona dla kobiet, wraz z ćwiczeniami aerobowymi kształtującymi sylwetkę i technikami oddechowymi
Samoobrona dla dorosłych. Techniki dające się w łatwy sposób zastosować w sytuacji zagrożenia, symulacja sytuacji zagrożenia, treningi na sprzęcie specjalistycznym, dla chętnych możliwe sparingi w ochraniaczach. |
TBC
|
( Total Body Condytioning ) Zajęcia ogólnorozwojowe wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Wykorzystywane są przybory: ciężarki, gumy, stepy. Dla wszystkich |
ABT
|
( Abdominal, Buttocks, Thighs - Brzuch, pośladki, uda) Ćwiczenia wzmacniające, ujędrniające i kształtujące głównie dolne partie ciała Dla wszystkich |
PILATES
|
Zestaw ćwiczeń wzmacniającyh i rozciagających przy releksacyjnej muzyce. Jest to trening całego ciała - ujędrniamy, a jednocześnie świadomie wysmuklamy sylwetkę Wyzwanie dla każdego |
STEP INTERWAŁ
|
Intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych. Układy choreograficzne na stepie łączymy naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi. Wykorzystywane są przybory: ciężarki, gumy, stepy. Dla wszystkich |
FAT BURNER
|
Zajęcia zawierają proste układy choreograficzne. Zapewniają długotrwały wysiłek aerobowy przy średniej intensywności, a więc skutecznie wpływamy na redukcję tkanki tłuszczowej. Dla wszystkich |
HILO
|
Zajęcia o dużej intensywności oparte na układach choreograficznych. Wpływają na poprawę wydolności organizmu oraz na koordynację i kondycję. Niepowtarzalna zabawa. Dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych |
SZKOŁA KRĘGOSŁUPA
|
Zajęcia te wpływają na wzmocnienie mięśni kręgosłupa, mięśni brzucha, prawidłową postawę. Dla wszystkich |
HILO LATINO
|
Taneczna forma zajęć wprowadzająca w świeta gorących rytmów latynoamerykańskich. Ciekawe choreografie, dopingująca muzyka, i niezwykła atmosfera. Dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych |
STEP
|
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy zwanej stepem. Poprawaiamy kondycję i koordynację, wzmacniamy dolne partie mięśniowe ( nogi, pośladki ) Spalamy tkankę tłuszczową, a przy tym wspaniale się bawimy. Dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych |
STRETCHING
|
Zestaw ćwiczeń rozciągających i relaksujących. Poprawiamy sprawność organizmu,zwiększamy ruchomość stawów, elastycznośc mięśni, wysmuklamy sylwetkę. Dla wszystkich |
TAI - CHI
|
Medytacja w ruchu, chińska sztuka harmonijnych i delikatnych ćwiczeń zapewniających doskonałe samopoczucie i redukujących stres. Dla wszystkich |
YOGA
|
Wzmacnia "ciało i duszę". Dzięki tym ćwiczeniom można zrelaksować się, uspokoić wewnętrznie, a także spalać tkanke tłuszczową oraz kształtować sylwetkę. Dla wszystkich |
SALSA SHOW DANCE
|
Taneczna forma aerobiku przy muzyce funky, club, hip-hop, house. Lekcja dostarcza dużo zabawy, daje możliwość własnej ekspresji, a przede wszystkim skutecznie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.Dla wszystkich lubiących tańczyć |
BODY BAR
|
Zajęcia wytrzymałościowo - siłowe z użyciem specjalnej sztangi. Kształtujemy sylwetkę w sposób niezwykle efektywny. Uczetsnicy dostosowują obciążenie do swoich możliwości. Dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych. |
ZAJĘCIA KOREKCYJNE
|
Wady postawy (4 - 10 lat). Gimnastyka korecyjna wad postawy dzieci. Kształtowanie nawyków prawidłowej postawy ciała i ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy. |
ZAJĘCIA REHABILITACYJNE
|
Ćwiczenia ogólnokondycyjne usprawniające wydolność krążeniowo - oddechową. Dla osób po zawale lub starszych. |
CALLANETICS
|
Zajęcia nastawione na rzeźbienie mięśn ciałą (gimnastyka w pozycjach wyizolowanych). Dla wszystkich |
