Czym jest fitness?
Fitness to dynamiczny stan (system) poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej (dla jednostki) sprawności fizycznej -poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań tej jednostki, która tym samym bierze odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenia własnego organizmu [Konferencja w Berningham 1996] W szkole Karen Vioght, Dance&Fitness Center, będącego mekką fitnessu dla instruktorów na całym świecie, właścicielka, szkoląc swoich instruktorów dużą wagę przywiązywała do ich edukacji. Musieli być fachowcami w swej dziedzinie i pokazując ćwiczenia jednocześnie uczyć ludzi ich wykonywania tłumacząc sens każdego z nich. Instruktorzy pracujący u Karen musieli mieć również ciągłą świadomość, że niezadowoleni klubowicze będą opuszczać klub. Dewizą Vioght było to by ludzie przychodzili do niej na ćwiczenia a nie do klubu. I rzeczywiście ćwiczenia były na najwyższym poziomie zaś infrastruktura klubu profesjonalna jednak bez luksusów.
Tak to postępował fitness małymi kroczkami do przodu będąc najpierw piękną ideą, aż do naszych obecnych czasów, kiedy stał się rynkiem i zaczął ewoluować w różne dziwne strony. Różnorodność osobowości, oczekiwań, celów ludzi którzy garną się do fitnessu, traktując go jako sposób życia korzystny dla zdrowia, zadecydowała o różnorodności usług, jakie oferuje współczesny klub. Poza istotnymi zmianami w infrastrukturze klubów, nastąpił także duży rozwój zajęć i nowości jak np. indoor- cycling, Magic Bar, wiosła, Core Board, aqua aerobik. U Karen Vioght klubowicz wybierał między hight impact, low impact, body sculpt, potem doszedł step. Dzisiejszy fitness oferuje mnóstwo rozmaitych zajęć z przyborami i bez, choreograficznych i tych nastawionych na wzmacnianie mięśni. Zajęcia fitness możemy podzielić na trzy podstawowe grupy, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia relaksacyjno- rozciągające i ćwiczenia taneczne

Formy fitness jakie proponujemy Państwu w naszym klubie to:
TBC - zestaw ćwiczeń wzmacniających z prostymi elementami choreografii. Zajęcia działają na ogólną kondycję i w znacznym stopniu modelują sylwetki ćwiczących.

BBS - program ćwiczeń kształtujących i wzmacniających mięśnie brzucha.

ABF - zajęcia siłowe wzmacniające dolne partie mięśniowe: brzucha, pośladków, ud.

CIRCUIT - zestaw ćwiczeń rozwijający poszczególne partie mięśniowe o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Naprzemienny dobór elementów aerobowych i siłowych pozwala na wzmocnienie siły mięśni i poprawę wydolności tlenowej organizmu.

FAT BURNING- zajęcia o charakterze aerobowym. Proste układy choreograficzne pomagają pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i cellulitu.

STEP - dzięki choreografii z wykorzystaniem stopnia redukujemy tkankę tłuszczową wzmacniając jednocześnie dolne partie mięśniowe. Zajęcia powodują znaczny wzrost wydolności ogólnej organizmu.

FIT DANCE - zajęcia o charakterze tanecznym. W atmosferze dobrej zabawy spalisz zbędne kalorie i szybko poprawisz sprawność ogólną organizmu.

PILATES - zestaw ćwiczeń, dzięki którym nasze ciała staną się jędrne i elastyczne. Dzięki nim brzuchy staną się płaskie i silne, plecy mocne a sylwetka smukła i pełna gracji.

FITBALL - zajęcia profilaktyczne ukierunkowane na przywrócenie prawidłowego funkcjonowania układu ruchu z wykorzystaniem piłek i taśm.

STRETCHING - łatwe do wykonania ćwiczenia rozciągająco-relaksujące, zapewniające ogólną dobrą kondycję i wysmuklenie mięśni.