Unihokej to gra zespołowa, w której mierzą się ze sobą dwie drużyny. Zawodnicy do gry używają specjalnych kijów oraz plastikowej piłki. Celem każdej z drużyn jest zdobycie większej ilości bramek niż drużyna przeciwna.
Unihokej często jest porównywany do hokeja, natomiast nie używa się łyżew oraz zamiast krążka jest piłka. Uważa się, że Szwedzi wymyślili grę w unihokeja. Unihokej jest szczególnie popularny w Skandynawii ale również, w Polsce, Kanadzie, Japonii, Australii czy USA.
Drużyny składają się z 3 do 5 zawodników grających w polu oraz bramkarza. Dopuszczalne jest aby używali oni ochraniaczy i okularów ochronnych, dodatkowo, bramkarze są wyposażeni w specjalne stroje oraz kaski ochronne.
Zawodnicy mogą uderzać piłkę jedynie za pomocą kija (blendy) – czyli nie mogą używać rąk, ramion, ani głowy. Mogą jednak raz zagrać piłkę nogą, przy czym przed kolejnym jej dotknięciem najpierw musza się posłużyć kijem. Nie ma możliwości strzału na bramkę za pomocą nogi.
Gra jest rozgrywana w formacie 3 x 20 minut z przerwami po 10 minut pomiędzy. Jeżeli po 60 minutach gry wynik jest remisowy to zostaje wprowadzona dogrywka trwająca 10 minut. Jeżeli nadal nie da się rozstrzygnąć meczu, przeprowadzona zostaje seria rzutów karnych.
Boisko do gry ma wymiary 40 x 20 metrów i jest otoczone bandą o wysokości 50 centymetrów, przy czym przy rogach boiska jest zaokrąglona.
Za organizowanie oficjalnych międzynarodowych rozgrywek w unihokeja odpowiedzialna jest Międzynarodowa Federacja Unihokeja (IFF). Została założona w 1986 i obecnie zrzesza 75 krajów.