Nordic walking dla Ciebie

TERMINY:

20.06.2010 - 26.06.2010 r.

22.08.2010 - 28.08.2010 r.

6 dni z możliwością przedłużenia

POBYT Z NORDIC WALKING W GÓRACH

BESKID Dom Wypoczynkowy Piwniczna Zdrój

Zainwestuj w swoje zdrowie – ruch dla wszystkich na wczasach z nordic wal king w górach

Zapewnię Ci:

- Pobyt 6 dniowy z możliwością przedłużenia

- wyżywienie FB ( 5 posiłków)

- codzienne wycieczki, spacery, wycieczki z kijami z instruktorem + wypożyczenie kijów

 - imprezy integracyjne podczas pobytu /np. przy ognisku z góralską muzyką/

- wycieczka na Słowację – Poprad – Aquapark, zwiedzanie miasta

- wycieczka do Krynicy Górskiej

  CENNA – 590 zł od osoby za wszystkie atrakcje

MOŻLIWOŚĆ INDYWIDUALNEGO POBYTU CENNA PODSTAWOWA DLA JEDNEJ OSOBY OD 55ZŁ /NOCLEG, ŚNIADANIA, OBIADOKOLACJA/ ZA DOBĘ 

ZALETY UPRAWIANIA NORDIC WALKING

1. usprawniamy nasz układ oddechowy i sercowo-naczyniowy
2. spalamy około 400 kal./godz (o 20% kalorii więcej niż przy tradycyjnym marszu )     
3. podczas treningu nasze tętno wzrasta o ok. 5 - 17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie)
4. rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion - trening oszczędza zarówno kolana, jak i stawy
5. marsz z kijami angażuje aż 90% mięśni całego ciała, najbardziej mięśni górnych, klatki piersiowej, brzucha, pośladków i kończyn dolnych
6. nie obciąża stawów i kolan, redukując to obciążenie znacząco (około 5kg odciążenia z każdym wbiciem kijka w podłoże)

Kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny, dynamiczny trening w górach, na śniegu,  na plaży, w lesie, parku oraz na oblodzonych nawierzchniach.