Nordic walking, zajęcia, instruktorzy i trenerzy osobiści

• Przeglądasz: Usługi turystyka, sport i rekreacja › Usługi pozostałe › Nordic walking, zajęcia, instruktorzy i trenerzy osobiści
• Podobne ogłoszenia: naczynia, kwatery pracownicze, noclegi zakopane, wycieczki morskie, organizacja spotkań, białe szkoły

Czy warto uprawiać nordic walking

Nordic walking to inaczej chodzenie z kijkami. Jest to forma aktywności fizycznej angażująca 90% mięśni naszego ciała. Oprócz wspomagania mięśni rozwija siłę i wytrzymałość ramion. Dzięki uprawianiu tego sportu możemy spalić dużo więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. Polecany też jest osobą starszym ponieważ obciąża stawy. Możemy dzięki niemu złagodzić ból kości i stawów. Może być tez stosowany jako uzupełnienie rehabilitacji.

Dyscyplinę tą poleca się osobą które mają nadciśnienie lub miażdżyce. Podczas takiej aktywności rozszerzają się naczynia krwionośne. Trening nording walking jest dobry dla osób które wykonują pracę w pozycji siedzącej. Sport ten koryguje wady postawy i zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa. Zmusza do pracy mięsnie tylnej części ramion.

Trening ten sprawia że nasz organizm jest lepiej dotleniony dzięki czemu nasz mózg lepiej pracuje i mamy dużo więcej energii. Godzina treningu pozwala spalić dużo kalorii. W połączeniu z dobrą dietą pomaga spalić dużo kilogramów. Dzięki nording walking poprawia się też nasza kondycja.

Nordic walking można uprawiać bez ograniczeń wiekowych o każdej porze roku i w każdym miejscu. Ma też świetne korzyści towarzyskie. Można uprawiać spot w dobrym i przyjemnym towarzystwie. Powstają także grupy ludzi którzy uprawiają ten sport razem. Dobrze jest rozpocząć naukę z instruktorem aby nauczyć się prawidłowej techniki i dobrać odpowiednie kije. Można też wykonać odpowiednie ćwiczenia w domu aby poznać postawy techniki nordic walking.