TERMIN: 22.09.2011
LOKALIZACJA: Warszawa, ul. Bagno 2 (Metro Świętokrzyska) Wyślij e-mail
CENA: 430 zł + VAT *
* dla opłacających szkolenie co najmniej w 70% ze środków publicznych cena zwolniona z VAT
Przy zgłoszeniach więcej niż 2 osób udzielamy rabatu 15%
Stres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem i sam w sobie nie jest szkodliwy. Tym, co może nam zaszkodzić, to nieumiejętność radzenia sobie z nim. Stres jest naturalnym składnikiem życia. W wielu sytuacjach życiowych np. przed egzaminem, stres ma zadanie mobilizujące. Stres – relaksacja, stres – dobre samopoczucie, to równoważniki nawzajem się dopełniające. Dlatego istotne jest pytanie, jak ułożyć współpracę pomiędzy tymi dwoma elementami, aby móc żyć w harmonii z samym sobą i otoczeniem.
Rozpoczęcie godz 9:30
- Stres i radzenie sobie ze stresem – techniki obniżania stresu:
- Fizjologia stresu: przyczyny, rodzaje, objawy i funkcje.
- Skala poziomu stresu.
- Stres krótkotrwały i długotrwały oraz jego działanie na organizm człowieka.
- Mechanizmy obronne.
- Reakcje na stres i sytuacje trudne.
- Rodzaje sytuacji trudnych: zagrożenie, przeciążenie, zakłócenie, deprywacja, konflikt.
- Kontrola stresu.
- Skutki stresu periodycznego.
- Zapobieganie stresom.
- Techniki obniżania stresu.
- Test „Jak reagujesz na stres”
- Omówienie testu i wyciąganie wniosków
Zakończenie około godz. 17.00
(w trakcie 15 minutowe przerwy kawowe i około godzinna przerwa obiadowa)
Warunki uczestnictwa
Podstawą wzięcia udziału w szkoleniu jest:
- przesłanie drogą elektroniczną lub faxem prawidłowo wypełnionej karty zgłoszenia zamieszczonej na stronie internetowej;
Warunki rezygnacji
Rezygnacja musi nastąpić w formie pisemnej, listem poleconym lub faxem najpóźniej na 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia (decyduje data wpływu do Hensen Polska Sp. z o.o.). Rezygnacja w terminie późniejszym wiąże się z koniecznością pokrycia kosztów organizacyjnych w wysokości 100%. Nieobecność na szkoleniu nie zwalnia z dokonania opłaty.
Więcej: http://www.hensen.pl/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=168&cntnt01returnid=44