Fitness Club 15 Warszawa Zapraszamy !!! nr 7302

Klub treningowy dla Pań

Nasz Klub został otwarty w styczniu 1994 roku.

Od początku kierujemy swoją ofertę do kobiet pragnących aktywnie spędzić czas, w miłej atmosferze poprawić kondycję, zadbać o sylwetkę, lepiej się poczuć.

Bardzo ważna jest przyjazna, ciepła atmosfera charakteryzująca miejsce do którego ma się ochotę wracać. To zasługa naszych przemiłych klubowiczek no i może w jakimś stopniu nasza. Prowadzimy atrakcyjny program ruchowy bazując na sprzęcie do treningu siłowego, aerobowego i wytrzymałościowego. Realizujemy zajęcia zgodnie z najnowszymi zasadami treningu kobiet majac na uwadze osiągnięcie jak najlepszej sylwetki, doskonałej kondycji i kontrole wagi.

Możecie Panie skorzystać z sauny, masażu i solarium.

Urszula Matracka

Trening z obciążeniem jest jednym z najpełniejszych i najbardziej skutecznych sposobów ćwiczenia ciała. Pozwala na ćwiczenie wybranych mięśni w każdym obszarze ciała, a do tego można przy jego pomocy uzyskać bardzo dobre wyniki w stosunkowo krótkim czasie.

Zasada treningu z obciążeniem jest niezwykle prosta. Gdy mięsień pracuje dopływa do niego krew, dzięki której mięsień otrzymuje niezbędne składniki odżywcze, a pozbywa się odpadów. Czym większy jest opór jaki musi pokonać mięsień, tym większa jest jego praca, a tym samym zwiększa się zapotrzebowanie energetyczne.
Organizm produkuje energię z pożywienia, które mu dostarczamy oraz z zapasów, które się odłożyły w formie tłuszczu. Dlatego jeśli nie zwiększysz ilości przyjmowanego pożywienia i zmusisz mięśnie do cięższej pracy, automatycznie zaczniesz pozbywać się tłuszczu odłożonego w okolicy mięśnia, który właśnie trenujesz.
Jeśli ograniczysz ilość przyjmowanego jedzenia - to nadmiar tkanki tłuszczowej spalisz jeszcze szybciej.

Jesteś kobietą żyjącą w nowym, zmieniającym się świecie, i wiesz, że dbałość o dobrą formę jest konieczna. Ćwiczenia sprawią, że wzrośnie twoja sprawność i wydajność zarówno fizyczna, jak i psychiczna. Poprawi się twój nastrój. Zaś dobra kondycja - to dobry wygląd.

Nasze ciało można zacząć kształtować W KAZDYM WIEKU - I TO JEST WSPANIAŁE! Nie ma takiego wieku, w którym ćwiczenia fizyczne nie byłyby wskazane, ani nie ma takiego momentu w życiu, w którym byłoby za późno na rozpoczęcie systematycznych ćwiczeń. Aby osiągnąć pierwsze rezultaty, musisz tylko zmobilizować się do podjęcia wysiłku i wiedzieć, jakich zmian oczekujesz.
Zajęcia poprawią twój ogólny stan zdrowia, odczujesz poprawę w każdym obszarze swego ciała. Twój układ kostny wzmocni się, lepiej będzie pracował układ sercowo naczyniowy, trawienny a nawet nerwowy.

A teraz do dzieła! Zrealizuj swoje marzenia o sobie!

Masaże są w naszym Klubie bardzo ważnym i docenianym przez klientki sposobem wpływania na ciało i samopoczucie.   Jestem bardzo doświadczonym masażystą, od kilkunastu lat pracuję z kobietami, troszcząc się o ich zdrowie, wygląd i komfort. Cieszę się, że moje klientki od lat obdarzają mnie swoim zaufaniem, co daje mi satysfakcję i zadowolenie z pracy. Bazujemy na masażu klasycznym, wykorzystując większość jego współczesnych osiągnięć oraz własne doświadczenie, spostrzeżenia i wnioski wypływające z wielu lat pracy. Udoskonalaliśmy technikę przez dobór i wyważanie natężenia i chwytów, stosowanie odpowiedniego tempa ruchu i sposobu kontaktu dłoni z ciałem. Ponieważ Klub koncentruje się na pracy z kobietami, więc przede wszystkim pomagamy modelować sylwetkę, walczyć ze zjawiskiem cellulitu, pokonać kłopoty z wagą. Bardzo liczna grupa Pań korzysta z dobroczynnego oddziaływania masażu, uwalniając ciało od nadmiaru napięcia, stresu, zmęczenia. To znane wszystkim dolegliwości, ale nie wszyscy odkryli jeszcze możliwości masażu na tym polu. Zapraszamy do naszego gabinetu.

Krzysztof Matracki

Masaż łagodzi napięcia mięśni, kojąco wpływa na całe ciało, doskonale tonizuje układ nerwowy, a do tego, co przecież nie jest mniej ważne, wzmacnia tonus mięśni poprawia jakość skóry, poprzez jej ujędrnienie i silniejsze napięcie .Dzięki temu będziesz w lepszej formie, pogodniejsza, wypoczęta i dynamiczna.

Przyjdź, spróbuj.

Kiedy nadmierne obciążenie da o sobie znać pomagamy odzyskać sprawność ruchową poprzez masaż pleców i kręgosłupa.

Pomagamy przygotować ciało do zmian związanych z ciążą i oczywiście do jak najszybszego powrotu do pełnej sprawności po urodzeniu dziecka.

Już jedna seria masaży zmienia ciało, regularny masaż zapewnia doskonały wygląd, proszę spróbować.

Oczywiście można zamówić masaż do domu. Dysponuję profesjonalnym stołem do masażu co pozwala wykonać zabieg na takim samym poziomie jak w gabinecie.

Finowie odkryli dobrodziejstwa sauny już bardzo dawno, my trochę później. W naszej saunie możesz oczyścić organizm, wypocząć, zahartować ciało. Pozbędziesz się zanieczyszczeń skóry, organizm zostanie sprowokowany do uaktywnienia mechanizmów obronnych, co jeśli będziesz korzystała z sauny regularnie zabezpieczy przed przeziębieniami i ogólnie wzmocni Twoje ciało.

Trudno przecenić walory suchej sauny. Daje głeboki relaks, oczyszcza ciało , poprawia kondycję skóry, uodparnia organizm.

Kiedy wchodzisz do sauny, gdzie temperatura moze osišgać nawet 90-100 *C, organizm nagle znajduje się w ekstremalnej sytuacji, musi sobie poradzić.Uruchamia możliwości, pobudza się do działania, chłodzi oddajac gwałtownie wodę poprzez skórę, sauna zaczyna działac jak dodatkowa bariera immunologiczna.
Regularne korzystanie z sauny chroni przed przeziębieniami, daje wypoczynek i komfort głebokiego relaksu.

Koniecznie trzeba spróbować pamiętając jednak o tym, że potrzebny jest umiar, zdrowy rozsadek i przestrzeganie zasad. Wszystkie reguły znajdziesz w klubie. Zapraszamy.

Trening:

• Karnet na 8 treningów 110,- zł
• Karnet bez limitu godzin 145,- zł
• Karnet dla młodzieży szkolnej/licealistki/ 85,- zł
• Karnet na 4 treningi 65, zł
• Jednorazowo 22,- zł
• Młodzież jednorazowo 13,- zł

Sauna:

• 1x 17,- zł
• Karnet 10x 110,- zł

Solarium:

• 10 minut 8,- zł karnet 10x 65,- zł
• 15 minut 12,- zł karnet 10x 100,- zł
• 20 minut 16,- zł karnet 10x 130,-zł
• 30 minut 20,- zł karnet 10x 160,- zł

Masaż:

• całego ciała 65,- zł karnet 10x 550,-zł
• antycellulitowy karnet 50,- zł 10x 450,- zł
• plecy, kręgosłup 45,- zł karnet 10x 400,- zł

Pomiar zawartości tkanki tłuszczowej w ograniźmie 25,zł

Karnety na masaże, saunę i solarium są ważne przez 3 miesiące od daty zakupu.

Karnety na gimnastykę są ważne 30 dni od daty zakupu.