Szkoły i kursy tańca, nauka tańca, taniec towarzyski i nowoczesny, salsa, tango, hip-hop

• Przeglądasz: Usługi turystyka, sport i rekreacja › Usługi pozostałe › Szkoły i kursy tańca, nauka tańca, taniec towarzyski i nowoczesny, salsa, tango, hip-hop
• Podobne ogłoszenia: wiatrak, wypoczynek z dziećmi, wycieczki morskie, euro26, golf, karkonosze

Taniec

Trudno określić dokładną definicję tańca, gdyż dla każdego taniec ma inne znaczenie. Zazwyczaj jest to pewien układ, zespół ruchów wykonywanych w rytm muzyki. Dla niektórych, taniec to nie tylko aktywność fizyczna, lecz sposób na wyrażanie siebie i swoich emocji.

Zalety tańca

Taniec to jedna z najzdrowszych form aktywności fizycznej. Umożliwia spalanie kalorii, wyrzeźbienie sylwetki, a na dodatek wzmacnia mięśnie całego ciała oraz redukuje stres. Taniec może okazać się pomocny nawet w pokonywaniu poważnych problemów natury psychicznej.

1. Wyrabia kondycję

Trening taneczny wyrabia kondycję, zwinność i mobilizuje wszystkie narządy wewnętrzne do prawidłowej pracy. Jest to pewnego rodzaju trening aerobowy, w którym zwiększona jest częstotliwość pracy serca i przyspieszone jest krążenie krwi. Dzięki temu serce wzmacnia się, a w rezultacie jest mniej podatne na choroby.

2. Pomaga schudnąć

Wysiłek, jaki musimy włożyć w taniec powoduje, że przyspiesza się nasz metabolizm, a rezultacie spalamy tkankę tłuszczową. W ciągu godzinnych zajęć możemy spalić od 250 do 500 kalorii w zależności od rodzaju tańca i rytmu, w którym się ruszamy.

3. Poprawia elastyczność ciała

Oprócz tego, że taniec wpływa na poprawę siły mięśni, zwiększa również elastyczność ciała. Podczas tańca musimy poruszać całym ciałem, a nie tylko kilkoma partiami mięśni. Usprawniają się przy tym stawy, napięcie w ciele zostaje uwolnione, a sylwetka się prostuje. Ciało staje się bardziej jędrne i sprężyste.

5. Dodaje energii

Wbrew pozorom, dzięki tańcu zyskujemy więcej sił. Podczas wysiłku krew szybciej krąży, tlen dociera do wszystkich organów, w tym do mózgu, a przez to nie odczuwamy zmęczenia. Dodatkowo, zdrowy wysiłek ułatwia zasypianie, a w rezultacie nasz sen jest bardziej regenerujący.

6. Zwalcza stres i depresję

Taniec powoduje wydzielanie endorfin (tzw. hormonów szczęścia), które poprawiają samopoczucie i dodają chęci do życia. Jednocześnie obniża się poziom kortyzolu (hormonu stresu). A więc można go uznać za naturalny lek na zaburzenia nastroju i napięcia. Dodatkowo, osoby uczęszczające na zajęcia taneczne w szkołach tańca mają kontakt z innymi ludźmi, co może załagodzić objawy depresji.

Gdzie zacząć tańczyć?

Obecnie powstaje wiele profesjonalnych szkół tańca, w których można się nauczyć niemalże wszystkich stylów tańca. Najczęściej spotykane propozycje zajęć to balet, nauka tańca towarzyskiego (np. samba, salsa, tango, chacha), nowoczesnego (np. hip hop, jazz, dancehall, breakdance) czy nawet ostatnio tak popularny pole dance.

Zazwyczaj oferowana jest nauka od zera lub na poziomie umożliwiającym rozwijanie swoich umiejętności. Wszystko to zależy od indywidualnej oferty szkoły.

Coraz częściej organizowane są zajęcia taneczne dla seniorów. Jest to idealny sposób na spędzenie wolnego czasu na emeryturze. Zajęcia integrują grupę, a dzięki regularnym spotkaniom umożliwiają stworzenie grupy przyjaciół o podobnych zainteresowaniach.

Często szkoły organizują również zajęcia dla dzieci, które podczas zabawy, rozwijają zamiłowanie do śpiewu, muzyki i tańca oraz odkrywają swoje nowe talenty. Oprócz tego, zajęcia uczą poczucia rytmu, pracy grupowej i wytrwałości.