No to zwróćcie uwagę z czym łączycie te produkty zawierające żelazo. Wapń hamuje jego wchłanianie, a wit. C zwiększa. Nie łączyć z produktami mlecznymi - mlekiem, serem, jogurtem, śmietaną. Za to łączyć z produktam izawierającymi wit. C.
Poza tym jaja i pestki, orzechy zawierają dużo zelaza