W czym jest żelazo?

Wróć do forum: O urodzie, zdrowiu i modzie Poprzednia 1 2 3 4 5 6 z 6 Następna

Odpowiedz

KoKoszka 21 lut 2011, 19:09

Dużo żelaza jest w wątróbce, kaszance. Tabletki z żelazem może szybciej uzupełnią niedobory, ale powoduja zaparcia Lepiej zadbać o zrównoważoną dietę niż zajadać się lekami.
Cytuj
Paniusia 21 lut 2011, 22:48

A ja znów słyszałam, że żelazo z pożywienia jest lepiej przyswajalne niż w tabletkach. I że warto produkty bogate w żelazo jeść na pusty żołądek, bo wtedy większa ilośc kwasu w żołądku zwiększa pzyswajalność.
Cytuj
Eli2010 22 lut 2011, 6:39

Kopalnią żelaza (i innych cennych pierwiastków, np magnezu, cynku, potasu) są orzechy, pestki dyni i pistacje. Ale z drugiej strony kawa i herbata hamują wchłanianie...
Cytuj
Stinaa 22 lut 2011, 10:57

No właśnie na nic jedzenie wątróbki i kilogramów szpinaku jesli ktoś pije duzo kawy i herbaty. Z naduzywania tych napojów bardzo często biorą się niedobory wapnia, magnezu, żelaza.
A to ostatnie w dużej ilości jest też w płatkach owsianych
Cytuj
Blueberry28 22 lut 2011, 13:16

W sklepach ze zdrową żywnością mozna kupić sok ze świeżej pokrzywy, polecany wręcz na anemię, tak dużo zawiera żelaza!
Cytuj
D3niCle0 22 lut 2011, 15:52

Jak po ciąży miałam za niski poziom żelaza to brałam Sorbifer. Lekarz mi zalecił i poczułam się po tym naprawdę lepiej, a z zaparciami mozna sobie poradzić jedząc w tym czasie więcej blonnika. Ogólnie też nie jestem za lekomanią, ale niedoborów żelaza nie można lekceważyć, anemia to poważna choroba.
Cytuj
r11 22 lut 2011, 17:51

Z preparatami w tabletkach radzilabym uważać, bo tym sposobem łatwo przedobrzyć, a nadmiar żelaza jest toksyczny i mch warzyw może sie przyczynić do rozwoju nowotworów. Nie ma co się leczyć na własną rekę, natomiast w zdrowej diecie powinnismy sobie dostarczyć odpowiednia ilość żelaza i nie tylko.
Cytuj
Niania90 22 lut 2011, 19:03

Z tego co wiem bardzo dużo żelaza mają brokuły! I są antynowotworowe
Cytuj
30m1n1k4 22 lut 2011, 21:07

Owszem zielone warzywa są bardzo zdrowe, straczkowe też, ale generalnie żelazo z produktów roślinnych wchłania sie znaczenie gorzej niż ze zwierzecych, mięsa, ryb, mleka.
Cytuj
Lilijka 22 lut 2011, 22:48

Moja mama przynajmniej raz na tydzień robiła nam na obiad albo wątróbkę z surówką z kiszonej kapusty, albo jajka sadzone i szpinak i mówiła, że trzeba to jeść żeby nie miec anemii. i że zwłaszcza my z siostrą jako dziewczyny (miesiączka) powinnyśmy o to dbać.
Cytuj

Odpowiedz

Poprzednia 1 2 3 4 5 6 z 6 Następna

O urodzie, zdrowiu i modzie - dyskusje na forum

Poprzednia: Jak często kąpać niemowlę?

Następna: Jak poprawić krążenie?

Favore.pl

W czym jest żelazo?, strona 3

FORA TEMATYCZNE

NAJNOWSZE DYSKUSJE

OSTATNIO POPULARNE

PROMOWANE USŁUGI

W czym jest żelazo?