"Zdrowie" w bazie wiedzy (strona 11)

Metoda snu polifazowego polega na tym, że sen zostaje rozbity na cztery lub sześć drzemek. Możemy robić drzemki co 4 godziny, wtedy trwają one ok. 25 minut. Ewentualnie możemy robić sześć drzemek po 20 minut. Ważne jest, aby godziny drzemek codziennie były identyczne.

Bezsenność, inaczej agrypnia, asomia, jest to zmniejszona ilość bądź jakość snu. Następuje w wyniku poczucia braku wyspania pomimo dostatecznej ilości snu, częstego budzenia się, przedwczesnym przebudzaniu lub trudności z zaśnięciem.

Warto podjąć walkę z chrapaniem głównie ze względu na własne zdrowie, ale także przez wzgląd na naszych bliskich, którzy z tego powodu cierpią czasem jeszcze bardziej niż my. Poza kontaktem ze specjalistą, gdzie może się okazać, że konieczna jest interwencja chirurgiczna, warto trzymać się kilku prostych zasad, które mogą pomóc nam, a przede wszystkim osobom żyjącym, a raczej śpiącym w naszym otoczeniu.

Czym jest nasze otoczenie? Co sprawia, że czasami czujemy się w dobrym miejscu, we właściwym czasie, a czasami czujemy się tak jakbyśmy byli niepotrzebni? Otoczenie to nie tylko ludzie, ale również miejsca oraz wyposażenie wnętrz, w których się znajdujemy.

Polacy coraz częściej wyjeżdżają za granicę. Coraz częściej także decydują się na tymczasowy wyjazd z miejsca zamieszkania, nawet, jeżeli nie opuszczają terytorium Rzeczpospolitej Polskiej. Niewielu naszych rodaków zdaje sobie jednak sprawę z tego, że w trakcie wyjazdu, nawet wakacyjnego, można skorzystać z ubezpieczeń. A ubezpieczać się niewątpliwie warto, ponieważ nigdy nie wiemy, kiedy przydarzą się nam niechciane i nieprzewidziane przygody.

W dwudziestym pierwszym wieku ludzie nie wyobrażają sobie, że kiedyś klimatyzacja w domu była czymś nieznanym. Dla wielu osób klimatyzowane pomieszczenia, w których się pracuje, robi zakupy, a coraz częściej również mieszka i wypoczywa na wakacjach w hotelu, są absolutnym standardem bez którego nie dałoby się funkcjonować.

Zdrowie i kondycja naszego organizmu, w tym naszego układu krwionośnego jest w bardzo dużym stopniu uzależnione od tego jaki prowadzimy tryb życia. Wiele osób, w tym lekarze starają się podpowiadać w jaki sposób powinno się prowadzić swoje życie, by być zdrowym, szczęśliwym i czuć satysfakcję. Ale czy na pewno się do tego stosujemy? Czy na pewno wiemy, jak powinniśmy żyć, by nasz organizm dobrze funkcjonował?

Depresja poporodowa jest typem depresji, który, jak sama nazwa wskazuje, dotyka kobiet po porodzie dziecka. Jest to bardzo często spotykany rodzaj depresji, gdyż dotyka nawet co szóstą kobietę która urodziła dziecko. Jednakże smutek i zmęczenie kobiety która dopiero co odbyła poród jest zjawiskiem powszechnym i bywa ciężkie do odróżnienia od depresji.

Depresja to choroba fizyczna jednego z najważniejszych narządów w organizmie, mózgu. Kiedy ludzie są przygnębieni ich ciało cierpi. Osoby z depresją mają wyższe prawdopodobieństwo cukrzycy, chorób serca, udaru mózgu, wysoki poziom cholesterolu, problemy immunologiczne, problemy bólu, problemów gęstości kości i umierają w młodszym wieku niż osoby bez depresji. Depresja zaburza zdolność do skutecznego działania w życiu i realizacji celów oraz pracy. Przyczynia się do problemów, absencji, problemów małżeńskich i rodzinnych. Dzieci hodowane w domach z depresją matki mają znacznie większą częstość występowania problemów ze zdrowiem psychicznym niż dzieci hodowanych w domach z matek, których depresja odpowiednio traktowane.