Szybkie Odchudzanie

Witamy,
Po tegorocznych Świętach Bożego Narodzenia zostają już tylko wspomnienia i u wielu z nas parę kilo nadwagi po smacznych i pięknie wyglądających świątecznych potrawach.
Szykując się na zabawę sylwestrową wielu z nas chce szybko schudnąć, aby pozbyć się nadwagi poświątecznej lub mamy postanowienia Noworoczne by zrzucić kilka kilogramów. Przeglądając Internet natknąłem się na wiele metod szybkiego odchudzania, większość z nich to nie zdrowe oraz wyniszczającego organizm diety ”cud”. Dlatego postanowiliśmy zebrać najbardziej optymalne i zdrowe metody zrzucenia wagi.

Reguła pierwsza - Regularne jedzenie, czyli jemy mniej a często. Rano jedzmy lekkie, śniadanie, które zaspokoi nasz żołądek. Po ok. 3 godzinach zjedzmy drugie śniadanie np. jabłko lub inny owoc. Obiad też jemy lekki tak aby nasz głód został zaspokojony, ale żebyśmy nie czuli się syci. Pamiętajmy iż kończymy jedzenie ok. godziny 19.00 lub jeśli później kładziemy się spać to 3 godzinny przed snem.

Reguła druga - Koniec ze słodyczami i innymi słodkościami. Musimy skończyć z jedzeniem ciasteczek, czekoladek i ciast. Słodycze to często główna przyczyna przytycia. Dlatego polecamy przekąski energetyczne które zastąpią nam typowe batony i inne słodkości. Takie przekąski pozwolą nam szybciej spalić tłuszcz i dostarczyć organizmowi wystarczającą dawkę energii.

Reguła trzecia - Ruch i ćwiczenia. Świąteczna przeprawa u wielu z nas spowodowała rozprężenie i tzn. lenistwo, dlatego musimy zadbać o ruch. Połączenie ruchu i diety spowoduję szybką i zdrową utratę wagi. Jeśli nie mamy możliwości wybrać się na siłownie lub basen powinniśmy wybrać się na spacer, który będzie trwał minimum godzinę. Wtedy nasz organizm dobrze się dotleni a mięśnie faktycznie zaczną pracować. Warto też pomyśleć o paru prostych ćwiczeniach, które możemy wykonać w domu, są to np. Przysiady, Skłony.

Reguła czwarta – Przemiana Materii. Po świętach mamy zachwiany metabolizm, co powoduje złe funkcjonowanie organizmu dlatego warto kupić sobie suplementy, które pozwolą nam na przywrócenie funkcjonowania organizmu i szybszą przemianę materii. Odchudzanie powoduję także brak witamin w organiźmie dlatego musimy pamiętać o ich uzupełnianiu, aby organizm był maksymalnie odporny.

Jeśli zastosujemy się do powyższych reguł to w szybkim czasie stracimy kilka kilogramów warto jednak pamiętać, że takie działania mogą być obciążone efektem ”jojo” , czyli powrotem zbędnych kilogramów wraz z nawiązką. Dlatego musimy się pilnować i warto stosować te reguły w codziennym życiu oraz aktywnie spędzać wolny czas. Wtedy będziemy mieć pewność kontroli swojej wagi i nie będziemy musieli bać się licznika naszej wagi.

całkowicie się zgadzam z Grzegorzem
wyrobić sobie dobre nawyki żywienia to podstawa !

kiedyś używano brutalnego skrótu "mż "

w ostatnim dziesięcioleciu z powodu nadmiaru przetworzonej .żywności i konserwantów potrzebujemy też regularnie się odtruć

mogę polecić fizjologiczne metody odtruwania i oczyszczania

w Poznaniu Anew.Therapy na ul.Hetmańskiej

A jak ktoś się nie koniecznie chce odchudzać, albo chce po prostu jesc racjonalnie i zdrowo to zapraszam na mojego bloga kulinarnego

Niektórzy biorą preparaty odchudzające i oczyszczające.

Moim zdaniem najskuteczniej można się odchudzić łącząc dwa elementy - solidny trening (wraz z planem treningowym) plus rozsądną i przemyślaną dietę. Do tego można dorzucić po jakimś czasie także suplementy, ale nie można pokładać całej nadziei w nich.Tutaj można sobie zerknąć jakie są najpopularniejsze odżywki wspomagające odchudzanie

bez wprowadzania na stałe zdrowej żywności do diety, niestety istnieją marne szanse na długotrwałą utratę kilogramów i uniknięcia efektu jojo
w moim przypadku staram się wybierać zdrowe produkty, tworzyć z nich różne dania, które mi najbardziej smakują, a oprócz tego wykorzystuję Aqua Slim Lemon, przez co szybciej spalam kalorię i jestem bliżej swojego celu oczywiście nie obejdzie się też bez codziennego zestawu nawet lekkich ćwiczeń,no bo wszystko to daje super rezultaty

polecam gotowanie na parze! - unikając smażonych rzeczy na dzień dobry można stracić kilka kilogramów bez większego wysiłku...

Gotowanie na parze to super sprawa ))) tyle ze mnie juz na schudniecie nie pomoze
Od dawnajestem na diecie... a poniewaz waga stanela to zeby wytrwac wspomoglam sie zabiegami modelujacymi sylwetke. Stracilam klika centymetrow i mam dodatkowa motywację do odchudzania.

Polecam kazdemu ten sposob, tylko uwazajcie z tanimi zabiegami na zakupach grupowych bo nei zawsze sa dobrej jakosci. Lepiej poszukac salonu z doswiadczeniem i specjalizujacego sie w roznych metodach - wtedy doradza dobra dla nas. Ja bylam w Klinice BBC ( Warszawa)

Gotowanie na parze ? Zgadzam się - super sprawa.

a oprócz przejścia na zdrowe odżywianie zacząłem biegać. Trochę poczytałem w necie - moim zdaniem szczególnie godna uwagi stronka to trenujmadrze.pl - i powiem szczerze, że całe to bieganie coraz bardziej mnie wciąga
Chętnie poczytam o Waszych sposobach na odchudzanie, bo jeszcze troszkę pozostało mi do zgubienia.
A może ktoś biega, tak jak ja i chciałby się podzielić doświadczeniem ?