Sposób na zakwasy

Mi to zawsze na zakwasy pomagała bardzo długa gorąca kąpiel, przynajmniej z 20 minut, później jeszcze z 10 min. gorący prysznic i do tego rozciąganie. To bardzo ważne, żeby się porządnie po ćwiczeniach rozciągnąć. Większość osób myśli, że rozgrzewka jest najważniejsza, a moim zdaniem jest tak samo istotna jak rozciąganie już po ćwiczeniach.

Wszystkim, którzy piszą, że ćwiczą tylko od czasu do czasu i dlatego przy większym wysiłku zawsze mają zakwasy polecam taniec. To świetny i przyjemny sposób, żeby ciągle pozostać w formie Ja uwielbiam tańczyć i staram się jak najczęściej!

hultajka napisał:

Gringo07 napisał:Podobno na zakwasy najlepszy jest wysiłek fizyczny Może brzmi dziwnie, ale pewnie działa to na zasadzie klina, czyli lecz się czym się zatrułeś Sam dużo jeżdżę na rowerze i jestem bardzo wysportowany, więc o zakwasach już dawno zapomniałem. Jednak znajomy opowiadał mi, że profesjonalni kolaże po długi, treningu wsiadają jeszcze na rower, aby rozjeździć zakwasy... Może warto wypróbować, podobno działa

Ja zawsze stosuję ten sposób i pomaga Jak czuję, że dopadają mnie zakwasy to zaraz biorę się za jakieś ćwiczenia. Strasznie boli, ale później mam już spokój

Ja też polecam ponowny wysiłek, tylko pamiętajcie, że nie powinien być tak bardzo intensywny jak pierwszy trening.

Ja zawsze biorę gorącą kąpiel, dodatkowo do wody wrzucam kilka łyżek soli. Potem oczywiście jeszcze prysznic, żeby się spłukać Polecam!

Ja zawsze staram się pić bardzo dużo wody, nie wiem czy ma to jakiś specjalny wpływ, ale nigdy jeszcze nie miałam zakwasów, po których nie byłabym w stanie chodzić. Czasem zdarza mi się, że po intensywnym treningu czuję wszystkie mięśnie, ale tragedii nie ma.

elwirka5 napisał:Ja zawsze staram się pić bardzo dużo wody, nie wiem czy ma to jakiś specjalny wpływ, ale nigdy jeszcze nie miałam zakwasów, po których nie byłabym w stanie chodzić. Czasem zdarza mi się, że po intensywnym treningu czuję wszystkie mięśnie, ale tragedii nie ma.

Szczęściara z Ciebie, ja piję wodę bo mnie strasznie suszy podczas treningu, a zakwasy i tak się czasem pojawiają ;/

Ja polecam wypić piwko po ciężkim treningu, naprawdę pomaga na zakwasy

lumbago napisał:Ja polecam wypić piwko po ciężkim treningu, naprawdę pomaga na zakwasy

Niezłe żarty

bamboszek napisał:

lumbago napisał:Ja polecam wypić piwko po ciężkim treningu, naprawdę pomaga na zakwasy

Niezłe żarty

To nie żarty, naprawdę pomaga!