"Sta?" w bazie wiedzy (strona 166)

Ciągle narzekamy, że brak nam czasu na prowadzenie zdrowego trybu życia, zapisania się na zajęcia do siłowni, tymczasem kilka minut dziennie spędzonych na prostych ćwiczeniach może zdziałać cuda. Wystarczy tylko 8 minut dziennie rano by wysmuklić sylwetkę.

Jak to się dzieje, że pomimo przejścia na dietę, zastąpienia wielu produktów tymi typu light wciąż nie widzimy satysfakcjonujących nas rezultatów? Za głównych winowajców należy uznać tuczące składniki kupowanej przez nas żywności. Można jednak uniknąć niefortunnych zakupów, skutecznie zakłócających przebieg naszej diety jeśli przejdziemy odpowiednie szkolenie z zakresu znajomości tego co kryje się pod nazwami występującymi na etykietkach.

Po wybudowaniu nowego domu, czy zakupie mieszkania warto zastanowić się nad wyposażeniem go w odpowiednie instalacje, zapewniające bezpieczeństwo, komfort, funkcjonalność oraz ekonomię użytkowania. Taki system zarządzania budynkiem bywa nazywany inteligentnym domem. Taki budynek wyposażony jest w układ czujników, detektorów i jeden zintegrowany system zarządzania wszystkimi instalacjami. Dzięki informacjom uzyskiwanym przez rozmaite czujniki, system może odpowiednio reagować zarówno za zmiany wewnątrz jak i na zewnątrz budynku, przyczyniając się tym samym do obniżenia kosztów jego utrzymania i eksploatacji.

Tak! To jest możliwe. Wcale nie trzeba przechodzić na dietę by cieszyć się piękną sylwetką. Zostało udowodnione, że pozbycie się już dwóch zbędnych kilogramów zmniejsza ryzyko zawałów serca i cukrzycy, a także minimalizują rozwój astmy i Alzheimera.

Na fali panującej w ostatnich latach w Europie mody na styl orientalny, wiele osób zainteresowało się feng shui i chce w zgodzie z jego zasadami urządzić swój dom, biuro lub miejsce pracy. Niestety w wielu przypadkach ta starożytna praktyka jest źle rozumiana a jej zasady są mylnie interpretowane jako sztuka odpowiedniego ustawienia w mieszkaniu orientalnego rękodzieła artystycznego. Na szczęście w ostatnich latach świadomość w tym temacie znacznie wzrosła, a osoby przyznające się w towarzystwie do stosowania zasad feng-shui nie są już postrzegane jak nieszkodliwi wariaci.

Przed tym problemem stają wszyscy, którym udało się kupić chociażby najmniejsze mieszkanie. Kiedy często po latach oszczędzania w końcu mamy już swoje wymarzone gniazdko trzeba jakoś zapełnić te cztery kąty. Oczywiście zawsze można pozostać przy skrajnym minimalizmie, wyposażając nowe lokum tylko w materac do spania i ewentualnie jakiś stolik. Niestety często aranżacja wnętrz nie jest wynikiem gustu właściciela, ale jego możliwości finansowych, które zakup mieszkania znacząco uszczuplił. W wielu przypadkach wyposażenie wnętrz zależy więc od czynników ekonomicznych. Jednak przy odrobinie chęci i zaangażowania nawet za niewielkie pieniądze można stworzyć oryginalną i ciekawie zaaranżowaną przestrzeń, w której będziemy się dobrze czuć.

Aby wygrywać w tenisa trzeba wpierw opanować swój umysł. Jak poradzić sobie z popełnianiem błędów i jak radzić sobie z presją jest niezwykle istotne. W tenisie psychologia jest równie ważna jak zdolności techniczne i fizyczne. Kiedy już dokładnie przeanalizowałeś swoją własną reakcję na różne warunki czas rozpocząć próby analizy psychiki przeciwników. Trzeba wyobrazić sobie jak się czują i skupić presję na nich. Szukać ich słabych punktów nie tylko w grze, ale także w umyśle. To jest psychologia tenisa w pigułce.

Ostatnio w dziedzinie psychologii popularne stały się badania mające na celu wykrycie wpływu odzieży na procesy poznawcze. Co dokładnie chcieli uzyskać uczeni tymi badaniami? Chciano zbadać czy noszona przez nas odzież może dodać nam pewności siebie, a także to jak my sami odbieramy innych na podstawie noszonych przez nich ciuchów.

Najczęstsze problemy ze zdrowiem psychicznym to depresja i lęki. Okazuje się, ze w jednej na 4 rodziny jest członek, który zmaga się z tym problemem. Wydaje się, że niewielu z nas jest w stanie samemu rozpoznać u siebie depresję. Wszyscy wiemy, jak to jest czuć się smutno, kiedy coś złego się dzieje, ale w przypadku depresji uczucia te trwają znacznie dłużej. Okazuje się, ze już w momencie poczucia dłużej utrzymującego się niepokoju i smutku, należy zwrócić się do specjalisty i umówić na wizytę. Lekarze mogą wykryć depresję już na etapie wspólnego wypełniania kwestionariusza, podczas którego padają pytania o odczuwanie stanów zmęczenia, trudności z koncentracją, negatywne myśli.