Piasek Żwir Pspółka Transport Piaskarnia Miedzeszyn
Tytus Transport Piasku Żwiru Wawer (mazowieckie)
ODŚNIEŻANIE DACHÓW STALOWA WOLA JAROSZ KAMIL OCHRONA ODŚNIEŻANIE
STALOWA WOLA, SANDOMIERZ, TARNOBRZEG, MIELEC, RZESZÓW (podkarpackie)
Kompleksowa obróbka metali: cięcie, spawanie, lutowanie, malowanie
Kraków (małopolskie)
ANIMATOR CZASU WOLNEGO w Oświęcimiu.
Oświęcim (małopolskie)
Sezon wakacyjny to idealny czas na korzystanie z pięknej pogody i ciepłych dni. Ekspozycja na promienie UV niesie za sobą wiele korzyści. Nadmierne opalanie może jednak doprowadzić do poważnych konsekwencji (nie tylko oparzeń słonecznych). Jak uzyskać zdrowo i szybko złocisty odcień skóry? W naszym poradniku znajdziesz najważniejsze zasady ochrony podczas kąpieli słonecznych.
Słoneczne dni i piękna pogoda zachęcają do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Świetnym pomysłem na spotkanie z przyjaciółmi, rodziną czy ukochanym lub ukochaną jest piknik na łonie natury. Warto się do niego jednak odpowiednio przygotować. Przeczytaj wskazówki, jak zorganizować udane wyjście. Poznaj propozycje smacznych przekąsek i niezbędnych akcesoriów.
Czy wiesz, że statystyczny Polak produkuje ponad 300 kilogramów odpadów rocznie? To ogromny problem, który przyczynia się do zaśmiecania planety. Minimalizowanie ilości śmieci jest głównym założeniem filozofii zero waste, czyli trendu, którego główny cel stanowi ochrona środowiska naturalnego. Sprawdź, na jakich zasadach się opiera i na czym polega ten ekologiczny ruch.
Pogoda w Polsce jest często nieprzewidywalna i nawet w środku przeważnie ciepłego oraz słonecznego maja potrafi spłatać figla. W połowie miesiąca w kraju pojawiają się co roku ostatnie i spóźnione przymrozki. Zazwyczaj występują kilka dni i nazywa się je potocznie zimnymi ogrodnikami. Skąd wziął się i co oznacza ten ogrodniczy termin? Sprawdź, co robimy w ogrodzie po zimnej Zośce.
Choć za prawdziwych mistrzów grillowania uważa się Amerykanów, to Polacy również polubili ten sposób spędzania wolnego czasu. Za początek sezonu uznaje się majówkę, ale pierwsze pieczone potrawy spożywamy często już w kwietniu. Jednak tylko dobry sprzęt ułatwi przygotowanie pysznego jedzenia. Przekonaj się, jaki grill do ogrodu warto kupić. Sprawdź, które urządzenie najlepiej spełni Twoje potrzeby.
Zazwyczaj już na przełomie marca i kwietnia pojawiają się na straganach i kuszą pięknymi kolorami oraz zapachami. To właśnie w tym czasie rozpoczyna się sezon na nowalijki. Te młode warzywa budzą jednak sporo wątpliwości. W poniższym artykule odpowiemy na najważniejsze pytania. Sprawdź, czy takie jarzyny są zdrowe oraz dowiedz się, jak uprawiać wizytówki wiosennego warzywniaka.
W pracy czy w szkole spędzamy połowę dnia i siłą rzeczy musimy coś w tym czasie zjeść. Najczęściej decydujemy się na coś szybkiego i nie koniecznie zdrowego jak chipsy, ciasteczka, baton czy fast food. Taki bieg zdarzeń jest znany chyba większości z nas. Czy musi tak jednak być?
Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że zielone warzywa są zdrowe. Zielone warzywa zawierają chlorofil, który wzmacnia odporność organizmu, wpływa na czerwone krwinki, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dlatego tak istotne jest, aby do każdego posiłku dodawać nawet niewielką ilość sałaty, natki pietruszki, szczypiorku, a dzięki temu będziemy jeść smacznie i zdrowo.
Wielu z nas uważa i rzeczywiście wierzy w to, że jedyną opcją na polepszenie nastroju jest zjedzenie czegoś słodkiego. Tak - nie ma nic lepszego na chandrę czy problemy od tabliczki czekolady, najlepiej takiej w rozmiarze XXL. Niestety, radość po tym szybko znika i oprócz wyrzutów sumienia związanych z przyjęciem dużej ilości kalorii, nasz organizm może odpłacić się nam za to w dłuższym okresie zmęczeniem, drażliwością, a nawet złością.
Praca jest niewątpliwie jednym z ważniejszych czynników naszego życia. Spędzamy w niej dużą część dnia i ważne jest, abyśmy dobrze się w niej czuli i efektywnie wykonywali swoje obowiązki. Dlatego też posiłki, które w niej spożywamy, powinny być smaczne, wartościowe i dodawać energii na cały dzień. Bez porządnego lunchu/obiadu w czasie pracy nie będziemy mogli dać z siebie 100%. Zamiast tego będziemy głodni, a co się z tym wiąże - poirytowani i źli.