Bieganie dla początkujących ;)

Wróć do forum: Czas wolny, o turystyce i sporcie Poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 z 7 Następna

Odpowiedz

hycek 12 kwi 2012, 22:25

paramumik napisał:To fakt interwały są dużo skuteczniejsze. Dobrze równomiernie rozłożyć wysiłek np. 15 sekund spintu, 15 odpoczynku w truchcie. Ja biegam z konieczności. Nie lubię tego, ale można biegać zawsze i wszędzie, można też wybiegać złość na pity za 2011 rok (wypróbowałam 3 razy w tygodniu mi wystarcza, jeśli mam czas, wolę pedałować na rowerze. Biegam z pulsometrem i wszystkim to polecam.
hehe znam to, po ostatnim rozliczeniu wyszło mi że dostane 1zł zwrotu! magia naszego urzędu skarbowego - kara za prace.. interwały interwałami tylko trzeba pamiętać, że po wzmożonym wysiłku trzeba odpowiednio długo odpocząć, oczywiście mowa o aktywnym wypoczynku czyli truchcie. odpowiednie proporcje ćwiczeń wysiłek-odpoczynek są bardzo ważne
Cytuj
karolinaobara 17 kwi 2012, 17:28

hihi biednemu to zawsze wiatr w oczy jak nie za malo zwrotu to za duzo tluszczu, ale widze ze sposob jest tylko jeden - BIEGAC ) ja zastanawiam sie nad tym pulsometrem bo ciezko mi wyczuc tetno i obawiam sie ze moj trening jest nieefektywny drogie te pulsometry ?
Cytuj
kubasek 24 kwi 2012, 12:18

to zależy jakiej marki masz puslometr. W sumie można już kupić za 160 złotych, ja mam troche droższy ( ale bez przesady ) i całkiem nieźle się sprawuje. Biegam codziennie więc jest w miarę często eksploatowany
Cytuj
marek100 26 kwi 2012, 8:48

jaką rolę tak naprawdę spełnia pulsometr? warto wydawać 200 zł??? jest jakieś określone tętno przy którym spalanie jest najefektywniejsze?
Cytuj
karolinaobara 30 kwi 2012, 9:56

wiesz co o tym pulsie to bylo duzo rozmow i mi duzo pomieszalo ale ktos polecal stronke trenujmadrze . pl - tam jest dobrze to wszystko wyjasnione wiec moze sobie skorzystaj z tego a jak cos nie bedziesz rozumiec to pisz tu, ja tez nie wiem za wiele ale staram sie edukowac zeby te treningi byly progresywne
Cytuj
nowika 18 maj 2012, 9:05

tutaj można znaleźć kilka wskazówek jakich błędów nie popełniać przy bieganiu
Cytuj
alako 21 maj 2012, 2:11

ja myślę, że na początek to nie ma co przesadzać z pulsometrem.
Cytuj
30 maj 2012, 16:25

Pulsometr naprawdę pomaga. Wiadomo dzięki niemu jak rozłożyć swoją energię na cały trening. Na dobry pulsometr nie jest potrzebny duży [url=http://www.favore.pl/forum/czas-wolny-o-turystyce-i-sporcie/bieganie-dla-poczatkujacych,212,3.html]kapitał[/url], ale trenując w na siłowni trzeba pamiętać, że słabe urządzenie będzie szalało w towarzystwie innych pulsometrów Spalanie to 60-75% maksymalnego tętna, ale skuteczniejsze są chyba interwały, a pulsometr przy nich jest raczej konieczny.
Cytuj
marek100 4 cze 2012, 9:53

nieduży kapitał to ile?
Cytuj
paramumik 5 cze 2012, 14:44

Wracając do tematu biegania, to jaką markę polecacie początkującym biegaczom. Ja na początku próbowałam w zwykłych tenisówkach, ale doszłam do wniosku, że przydałoby się zainwestować w jakieś lepsze buty heppin w którym zazwyczaj kupuję, nie ma niestety sportowych gdzie kupić w sieci buty sportowe?
Cytuj